Sering Dilanda Malas? 5 Cara Ini Bantu Kamu untuk Selalu Termotivasi Berolahraga!

Memulai kebiasaan sehat dengan cara berolahraga merupakan salah satu hal yang sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang. Apalagi jika kamu juga tidak rutin untuk melakukannya, maka kamu akan merasa malas dan bahkan kamu juga dapat kehilangan motivasi untuk memulai olahraga lagi.

Jika hal ini sudah terjadi, maka kamu bisa melakukan beberapa cara berikut untuk memotivasi diri dan melakukan olahraga lagi. Kira-kira cara apa aja nih yang bisa bikin kamu lebih termotivasi untuk berolahraga? Check this out!

1. Meluangkan Waktu untuk Berolahraga

Meluangkan Waktu untuk Berolahraga / foto : pexels.com/AnnaShvets

Cara pertama yang harus dilakukan adalah dengan meluangkan waktu untuk berolahraga. Meskipun kamu sibuk mengurus pekerjaan kantor dan rumah, namun jika memang kamu benar-benar ingin hidup sehat ada baiknya untuk meluangkan waktu berolahraga. Atur jadwal olahragamu selama seminggu harus berapa kali dan berapa lama. 

Kiat ini diperlukan niat yang benar-benar kuat dan tentunya jadwal yang kamu buat dilakukan untuk memastikan bahwa kamu akan selalu termotivasi dan rutin untuk berolahraga. Dilansir dari Domyos, jika memang harimu sangat padat, kamu bisa meluangkan waktumu 30 menit sebelum pergi bekerja di pagi hari atau di malam hari sebelum makan malam. Kamu bisa melakukan olahraga santai, seperti berjalan, berlari, atau yoga. 

2. Mencatat Progress-mu untuk Termotivasi Olahraga

Mencatat Progress-mu untuk Termotivasi Olahraga / foto : pexels.com/Pixabay

Apakah kamu pernah merasa bahwa kamu sudah rutin berolahraga tetapi kamu tidak merasakan progress atau kemajuan dari upaya yang telah kamu lakukan? Nah, jika kamu memang merasakan hal tersebut kamu bisa menyiapkan buku catatan untuk mencatat progress yang telah kamu lakukan pada dirimu, seperti mencatat ukuran lengan maupun ukuran tubuh lainnya setiap setelah olahraga. 

Setelah kamu melakukannya secara rutin, kamu bisa melihat bagaimana perubahannya dan tentunya dengan melakukan kiat ini kamu dapat semakin termotivasi untuk berolahraga dan membuat tubuhmu semakin sehat. 

3. Bergabung dengan Komunitas Olahraga

Bergabung dengan Komunitas Olahraga / foto : pexels.com/KampusProduction

Kiat selanjutnya yang dapat kamu lakukan adalah dengan bergabung dengan komunitas olahraga. Jika kamu tidak bisa pergi ke tempat gym, bukan berarti kamu tidak bisa menemukan orang yang sama-sama ingin berolahraga. Kini kamu bisa memanfaatkan sosial media dan beberapa aplikasi untuk membantumu menemukan komunitas secara virtual ataupun janjian untuk berolahraga bersama. 

Jika memang kamu tidak menemukan komunitas, kamu bisa mengajak orang sekitarmu, teman, sahabat, atau pasangan untuk berolahraga baik secara langsung maupun online. Dengan berolahraga bersama juga akan meningkatkan semangatmu untuk selalu termotivasi.

4. Membeli Peralatan Olahraga Baru

Membeli Peralatan Olahraga Baru / foto : pexels.com/Jopwell

Membeli beberapa peralatan untuk olahraga, seperti atasan baru, celana olahraga, sepatu olahraga, maupun lompat tali, tongkat golf, raket, dan lainnya adalah salah satu kiat yang bisa dilakukan untuk meningkatkan motivasi berolahraga.

Hal itu tentu akan membuatmu segera ingin mencobanya. Kamu juga bisa menaruh beberapa perlengkapan tersebut di ruang tamu atau kamar tidur agar membuatmu termotivasi ingin segera menggunakannya. Namun, kamu juga tetap harus menyesuaikan barang yang kamu beli dengan budget yang kamu miliki ya!

5. Self-Reward untuk Dirimu karena Telah Melakukan Olahraga

Berolahraga/Foto: Freepik.com/Tirachardz

Last but not least, kamu bisa memberikan self reward untuk dirimu sendiri karena kamu telah menyempatkan waktu untuk berolahraga. Tentunya, hal ini dilakukan karena kamu memang benar-benar mencintai dirimu sendiri.

Menghargai diri sendiri atas tujuan baik yang telah dicapai dapat meningkatkan pemikiran positif pada dirimu dan tentunya hal ini juga akan membuatmu lebih termotivasi untuk melakukan olahraga. 

Itulah beberapa kiat agar kamu termotivasi untuk melakukan olahraga. So, olahraga apa nih yang bakal kamu coba? 

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!