Jarang Diketahui, 5 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Disimpan di Pintu Kulkas
Wellness
Sering Migrain? Bisa Jadi karena 7 Makanan dan Minuman Pemicu Migrain Ini Menurut Dokter
Dimitrie Hardjo | Beautynesia
Selasa, 26 Mar 2024 13:30 WIB
Kopi/ Foto: Freepik/Racool_studio
Beauties pernahkah kamu merasakan sakit kepala atau sakit kepala sebelah (migrain)? Terkadang rasa sakit ini datang tiba-tiba dan butuh waktu cukup lama sampai benar-benar hilang.
Ternyata, walaupun tidak diet khusus untuk penderita migrain, ada makanan yang bisa memicu gejalanya. Hal ini dijelaskan dr. Fred Cohen, spesialis sakit kepala dan asisten profesor kedokteran dan neurologi di Icahn School of Medicine di Mount Sinai, lewat CNBC Make It.
Sederet makanan dapat memicu migrain dan sakit kepala serta membuat gejalanya semakin parah. Cohen juga menjelaskan tidak ada makanan spesifik yang bisa memicu. Jadi untuk mengetahuinya secara spesifik, alangkah lebih baik kita melacak apa yang kita konsumsi setiap harinya.
Berikut sederet kategori makanan dan minuman yang mampu memicu migrain dan sakit kepala tersebut.
1. Kafein
Kopi/ Foto: Freepik/Racool_studio
Dalam daftar, makanan/minuman mengandung kafein tertulis pertama. Makanan dan minuman tersebut seperti kopi, teh, cokelat, dan sejumlah soft drink.Â
2. Produk Dairy
Produk dairy/ Foto: Getty Images/iStockphoto/grafvision
Makanan dan minuman berikutnya adalah produk dairy. Cohen mengingatkan agar kita menakar konsumsi dairy setiap harinya untuk menghindari gejala sakit kepala atau migrain. Produk dairy tersebut di antaranya adalah susu, yogurt, es krim, aneka jenis keju seperti cheddar, parmesan, blue cheese, feta, dan sebagainya.
3. Alkohol
Alkohol/ Foto:freepik.com/freepic.diller
Alkohol juga masuk daftar minuman pemicu gejala sakit kepala dan migrain. Cohen menyebutkan terutama minuman beralkohol jenis red wine, beer, dan spirit.
4. Jenis Buah Citrus
Buah citrus/ Foto: Pexels/Jane D
Dari ranah buah, jenis buah citrus perlu ditakar konsumsinya. Jenis buah citrus tersebut antara lain jeruk, lemon, jeruk nipis, jeruk bali.
5. Pemanis Buatan
Pemanis buatan/ Foto: Freepik.com/jcomp
Ketika mengonsumsi sesuatu, kita perlu memerhatikan komposisi makanan atau minuman tersebut. Terlebih ketika terdapat kandungan gula di dalamnya. Pasalnya, artificial sweetener atau pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa termasuk pemicu sakit kepala dan migrain.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan/ Foto: Freepik.com/kamranaydinov
Kacang-kacangan dikenal sebagai makanan baik untuk tubuh karena kandungan protein dan seratnya. Namun jika berlebihan dikonsumsi, maka bisa memicu gelaja sakit kepala dan migrain. Jenis kacang-kacangan itu seperti walnut, kacang tanah, almond, kacang mete, dan sebagainya.
7. Makanan Fermentasi
Kimchi/ Foto: iStockphoto/Getty Images/Zania Studio
Makanan fermentasi masuk kategori berikutnya. Walaupun baik untuk tubuh, perlu diperhatikan takaran konsumsinya. Fermented food antara lain seperti kimchi, acar, kombucha, yogurt, dan lainnya.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
