Selain Kurma, 5 Buah Ini Baik untuk Kamu Konsumsi Saat Buka Puasa Lho!

1. Semangka

Semangka/Foto: freepik.com/fabrikasimf

Tidak heran jika semangka menjadi salah satu buah yang dapat menghidrasi karena semangka mengandung 91 persen air. Walau semangka tidak memiliki serat sebanyak buah-buahan lainnya, tetapi semangka dapat menjadi sumber energi yang cepat.

Satu irisan semangka berukuran sedang mengandung 1,3 gram serat menurut Departemen Pertanian AS (USDA) dari halaman Every Day Health. Selain itu, semangka mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata sedangkan vitamin C dapat membantu menjaga sistem kekebalan dan fungsi saraf.

2. Strawberry

Strawberry/Foto: freepik.com/fabrikasimf

Buah strawberry mengandung 91 persen air dan kaya akan vitamin C yang dapat menghidrasi serta memberikan manfaat kesehatan untuk jantung. Mengonsumsi strawberry juga bagus untuk sistem pencernaan tubuhmu, Beauties.

3. Anggur

Anggur/Foto: freepik.com/mrsiraphol

Anggur bisa menjadi alternatif buah yang dapat kamu konsumsi saat buka puasa, dengan rasa yang manis dan segar, buah anggur dapat mengembalikan gula dan cairan di dalam tubuh setelah lama menahan rasa makan dan minum selama berpuasa.

4. Pisang

Pisang/Foto: freepik.com/KamranAydinov

Menurut halaman BBC Good Food, pisang memberikan kandungan potasium, serat, dan triptofan yang baik untuk usus, jantung, dan dapat meningkatkan suasana hati. Terlebih lagi, pisang mengandung karbohidrat serta gula alami, menjadikannya pilihan baik yang memberi energi setelah berpuasa seharian. Pisang juga baik dikonsumsi oleh penderita penyakit anemia, mag, diabetes, dan lainnya.

5. Melon

Melon/Foto: freepik.com/jcomp

Agar tidak dehidrasi buah melon menjadi pilihan yang tepat untuk kamu konsumsi saat buka puasa. Melon kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta karoten (senyawa yang berperan dalam menjaga kesehatan mata dan kulit). Buah yang mengandung banyak antioksidan dapat mengurangi rendahnya risiko terkena penyakit kanker dan kardiovaskular.

Mengonsumsi buah-buahan segar memang baik untuk tubuh terutama saat bulan puasa, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau mencampur buah-buahan lain ke dalam sop buah ya, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!