Stres saat Diet? Ini 4 Rahasia Penurunan Berat Badan yang Berikan Hasil Nyata Menurut Ahli Nutrisi

Memiliki tubuh yang ideal adalah hal yang diinginkan oleh semua orang karena melambangkan keseimbangan dan menandakan bahwa tubuh memiliki tubuh yang sehat. Tidak mengherankan jika banyak orang berambisi untuk menaikkan maupun menurunkan angka timbangan hingga mencapai standar ideal.

Sayangnya tidak semua orang cocok dengan satu trik diet saja, misalnya mengurangi makan ketika yang makanan yang mereka konsumsi berada di tingkatan normal alih-alih berlebihan.

Meskipun begitu, beberapa ahli nutrisi menyatakan adanya trik penurunan berat badan yang bisa memberikan hasil nyata. Dilansir dari The Healthy, yuk, terapkan trik berikut ini!

Berhenti Berdiet

Ilustrasi stres diet/ Foto: Freepik/jcomp

Ya, kamu tidak salah baca, Beauties. Alih-alih berdiet, rahasia penurunan berat badan pertama yang diberikan oleh para ahli nutrisi untuk meningkatkan kesehatan adalah fokus pada perilaku hidup sehat seperti banyak bergerak dan makan lebih banyak buah dan sayur.

Perilaku atau gaya hidup sehat yang dimaksud di atas sendiri adalah yang kamu sukai sehingga bisa dipertahankan dalam waktu lama. Kamu bisa mencari olahraga mana yang bisa kamu nikmati atau membuat daftar makanan sehat yang menurutmu paling enak.

Memperhatikan Asupan Kalori dan Pola Makan

Ilustrasi/Foto: Unsplash/Helena Lopes

Beberapa orang yang mencoba menurunkan berat badan selalu terobsesi untuk menghindari bahan makanan dengan kandungan tertentu, seperti karbohidrat dan gula. Namun, menjauhi kelompok makanan tertentu tidak akan membantu penurunan berat badanmu.

Jadi, daripada mencoba menghindari hal tertentu, lebih baik kamu mengawasi pola makanmu secara keseluruhan dan asupan kalori, terutama cemilan seperti permen yang kamu temukan di kantong celana dan beberapa suapan makanan dari piring orang lain. Kamu juga bisa meningkatkan olahraga untuk membakar lebih banyak kalori.