sign up SIGN UP

Viral di TikTok! Gerakan Olahraga Yoga Ini Disebut Mirip Alien, Aman Dilakukan Nggak Sih?

Tim Redaksi CNN Indonesia | Beautynesia
Selasa, 20 Sep 2022 15:30 WIB
Viral di TikTok! Gerakan Olahraga Yoga Ini Disebut Mirip Alien, Aman Dilakukan Nggak Sih?
Gerakan Olahraga Yoga Ini Disebut Mirip Alien/Foto: Getty Images/iStockphoto/Tgordievskaya
Jakarta -

Belakangan ini gerakan yoga nauli kriya kembali ramai diperbincangkan di media sosial. Gerakan ini dijuluki juga sebagai 'yoga alien'.

Salah satu pengguna TikTok @dayupuspwati membagikan konten tengah berlatih 'yoga alien' ini. Tak cuma sekali, ada beberapa kontennya dengan latihan gerakan yoga nauli kriya. 

Viral di TikTok wanita melakukan 'yoga alien', bikin netizen mules saat melihatnya.Viral di TikTok Perempuan Lakukan Yoga Alien/ Foto: Tangkapan layar: SS Viral atas izin yang bersangkutan/detik

Adapun cara melakukannya adalah posisi badan agak membungkuk, perut dikempiskan sampai berbentuk wajah alien dan digerakkan ke kiri dan ke kanan. 

Banyak netizen yang mempertanyakan, apakah  gerakan yoga yang satu ini aman dilakukan, mengingat perut dikempiskan kencang. Dan apakah organ-organ di dalam rongga tubuh tidak tertekan?

Yoga Alien adalah Gerakan Aman dan Kaya Manfaat!

Foto perut dari para pelaku yoga alien.Foto perut dari para pelaku yoga alien./ Foto: Instagram

Gerakan ini sebenarnya merupakan teknik dalam hatha-style yoga yang disebut 'nauli'.

Pelatih yoga dan akupuntur dari Bay Area, Scott Blossom mendeskripsikan teknik ini sebagai isolasi pada otot perut yang menciptakan efek berputar pada perut. Ia menegaskan, bahwa teknik ini sebenarnya tidak sulit dilakukan untuk yang baru pertama kali mencoba. 

Megan Spencer King, pelatih yoga lainnya menuturkan bahwa gerakan seperti ombak pada perut ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah pada organ dalam dan dapat memulihkan pencernaan. 

Vacuum for the abdomen pulling. Close up photo part of the body of a young beautiful sports woman standing and performing the exercise of pulling the abdomen in black sportswearYoga Nauli Kriya/ Foto: Getty Images/iStockphoto/Liubomyr Vorona

Kedua pelatih yoga itu sepakat, adanya manfaat yang didapat dengan melakukan gerakan nauli, yakni sirkulasi energi melalui tubuh. 

Selanjutnya, Guru yoga Raquelle Gracie menuturkan jika latihan nauli kriya atau yoga alien adalah latihan yang aman. Dimana, dapat mengontrol otot perut dan memijat organ dalam untuk meningkatkan pencernaan, memperkuat hati, dan menghilangkan sembelit. 

Lebih lengkap lagi soal manfaat dan aturan yoga alien ini, baca selengkapnya di sini. 

_____________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id