sign up SIGN UP

5 Upaya Mengatasi Gula Darah Rendah, Jangan Sepelekan Pusing dan Lemas Berlebih!

aqillah diaz | Rabu, 15 Sep 2021 13:00 WIB
5 Upaya Mengatasi Gula Darah Rendah, Jangan Sepelekan Pusing dan Lemas Berlebih!
Foto: 5 Upaya Mengatasi Gula Darah Rendah/Freepik.com/cookie_studio

Kadar gula rendah atau yang biasa disebut sebagai hipoglikemia merupakan kondisi dimana kadar gula di dalam darah berada di bawah normal. Biasanya hal ini terjadi pada seseorang yang mengalami diabetes akibat obat-obatan yang dikonsumsi.

Perlu diketahui bahwa gula darah atau glukosa adalah sumber energi bagi tubuh, yang mana sumber energi ini didapat dari makanan yang mengandung karbohidrat, seperti nasi, roti, kentang, atau susu. Apabila kadar gula dalam darah rendah, maka tubuh akan menjadi lemas dan kurang energi untuk melakukan aktivitas.

Namun, biasanya gula darah rendah terjadi karena beberapa penyebab. Namun, orang yang tidak mengidap diabetes juga dapat mengalami gula darah rendah. Biasanya orang yang menderita gula rendah akan merasakan beberapa gejala, yakni pusing, gemetar, mudah marah, sakit kepala, jantung berdebar, kulit pucat, lemah, gelisah, dan lesu.

Jika beberapa gejala tersebut tidak segera diatasi, maka bisa menyebabkan kejang, kerusakan otak, bahkan koma. Berikut beberapa upaya yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi gula darah rendah. Simak di sini yuk!

1. Mengonsumsi Karbohidrat

Mengonsumsi madu / foto : pexels.com/RomanOdintsov
Mengonsumsi madu / foto : pexels.com/RomanOdintsov

Untuk meningkatkan gula pada dalam tubuh orang yang menderita hipoglikemia, kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan protein karena susah untuk diubah menjadi gula di dalam tubuh. Selain itu, kamu dapat mengonsumsi madu agar dapat meningkatkan glukosa dalam tubuh. 

2. Mengecek Kadar Gula Darah

Mengecek Kadar Gula Darah / foto : pexels.com/PhotoMIXCompany
Mengecek Kadar Gula Darah / foto : pexels.com/PhotoMIXCompany

Setelah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, kamu bisa memeriksa kadar gula darah 15 menit setelah makan. Jika kadar gula masih berada di bawah 70 mg/dL, maka konsumsi gula dalam tubuh masih kurang, sehingga kamu perlu untuk mengonsumsi karbohidrat atau gula tambahan. Jika sudah berada di angka 70 mg/dL atau di atasnya maka gula darah kamu sudah normal.

3. Mengonsumsi Camilan Sehat

Mengonsumsi buah-buahan / foto : pexels.com/TrangDoan
Mengonsumsi buah-buahan / foto : pexels.com/TrangDoan

Agar kadar gula dalam tubuh tidak turun, kamu dapat mengonsumsi camilan sehat, seperti yogurt, buah-buahan ,keju, dan roti gandum. Selain itu, dengan mengonsumsi makanan sehat, maka dapat membantu meningkatkan simpanan glikogen dalam tubuh. 

4. Memerlukan Obat Injeksi Glukagon

Memerlukan Obat Injeksi Glukagon / foto : pexels.com/GustavoFring
Memerlukan Obat Injeksi Glukagon / foto : pexels.com/GustavoFring

Jika sudah merasa sangat parah, penderita gula darah rendah memerlukan obat injeksi glukagon. Hindari juga untuk memberikan makanan atau minuman karena dapat membahayakan kesehatan penderita gula darah rendah. 

5. Mengidentifikasi Kondisi Kesehatan Mendasar

Berkonsultasi ke dokter / foto : pexels.com/ArtemPodrez
Berkonsultasi ke dokter / foto : pexels.com/ArtemPodrez

Selain itu, apabila kadar gula darah drop, hal lain yang dapat dilakukan adalah dengan mengidentifikasi kondisi kesehatan mendasar, seperti berkonsultasi ke dokter. 

Itulah beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi gula darah rendah. Semoga kamu sehat selalu ya, Beauties!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id