5 Kebiasaan Kecil yang Bikin Kemampuan Berpikir Semakin Cemerlang, Yuk Terapkan Mulai Sekarang!

Memulai kebiasaan baik yang menyehatkan otak merupakan sebuah investasi yang bisa dilakukan sejak usia muda, lho, Beauties. Sebab, mengalami pikun atau kemampuan berpikir yang semakin melambat tidak lagi berpatok pada usia lanjut.

Anak muda memiliki risiko yang sama akibat adanya pengaruh buruk dari lingkungan dan kebiasaan kurang sehat. Karena itu, investasikan kesehatan otakmu dengan melakukan kebisaan sederhana yang membantu kinerja otakmu berjalan optimal. Berikut beberapa kebiasaan kecil yang bisa dilakukan sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan berpikir, yuk simak!

Belajar Hal Baru

Kebiasaan sederhana yang menyehatkan otak/foto: freepik.com/wayhomestudio

Belajar menjadi sebuah kebiasaan cerdas yang membentuk pola pada otak untuk terus produktif berpikir. Sama halnya dengan tubuh yang memerlukan energi, otak memproses sesuatu untuk berpikir dan menjadikannya lebih aktif dan bergerak cepat.

Tidak ada salahnya kamu mengisi waktu luang dengan mempelajari hal-hal baru. Selain membiasakan kinerja otak menjadi lebih optimal kamu akan mendapatkan pengetahuan baru. Dengan begini kamu akan memiliki lebih banyak bekal ketika menghadapi persoalan rumit dalam hidup.

Istirahat Berkualitas

Kebiasaan sederhana yang menyehatkan otak/foto: freepik.com/tirachardz

Istirahat selalu menjadi poin penting dalam menjaga kesehatan. Membuat pertimbangan antara jadwal produktif dengan seberapa banyak waktu istirahat merupakan hal yang tidak kalah penting. Selalu imbangi rutinitas dengan tidur dan bersantai yang cukup, ya.

Orang dengan istirahat berkualitas memiliki kemampuan berpikir dan mengingat lebih baik daripada mereka yang sering begadang. Ini terjadi akibat kinerja hormon dalam meregenerasi sel otak berlangsung ketika tubuh sedang diistirahatkan.

Permainan Asah Otak

Kebiasaan sederhana yang menyehatkan otak/foto: freepik.com/pvproductions

Tidak selamanya permainan membawa dampak buruk. Apabila cerdas dalam memilih, kamu bisa memanfaatkan teknologi dengan bermain asah otak melalui games di gadget-mu. Pemecahan teka-teki mendorong otak untuk berpikir dengan berlatih mencari solusi secara tepat.

Menyehatkan otak tidak hanya bisa dilakukan dengan cara serius. Dengan permainan santai yang bisa mengisi waktu luang, kamu juga bisa melatih kemampuan berpikir menjadi lebih optimal, Beauties. 

Olahraga Ringan

Kebiasaan sederhana yang menyehatkan otak/foto: freepik.com/freepik

Olahraga merupakan sebuah kebiasaan cerdas untuk menunjang hidup jangka panjang. Tidak hanya untuk membuat tubuh lebih bugar dan siap melangsungkan berbagai macam aktivitas, tapi juga meningkatkan kemampuan berpikir.

Melakukan olahraga secara rutin membantu peningkatan kualitas belajar, memperkuat daya ingat, dan menjaga konsentrasi. Setidaknya kamu bisa melakukannya di pagi atau sore hari selama minimal 15 menit.

Meditasi

Kebiasaan sederhana yang menyehatkan otak/foto: freepik.com/freepik

Lakukan meditasi secara untuk menyehatkan otakmu. Mencari ketenangan di rumah bisa menjadi solusi apabila kamu ingin meredakan kerumitan di kepala, termasuk dengan melatih otak agar dapat bekerja secara optimal dalam jangka panjang.

Meditasi melatih otak untuk lebih fokus dengan tidak memikirkan banyak hal secara bersama. Mengurai kerumitan di kepala satu-persatu dapat membantu otak mengenali cara yang tepat dalam menyelesaikan masalah.

Lima hal di atas merupakan kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Menjaga kesehatan otak merupakan sebuah investasi jangka panjang untukmu, Beauties. Yuk, terapkan mulai dari sekarang!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!