Bantu Usir Stres, Cobain 5 Kegiatan yang Bisa Bantu Tenangkan Hati dan Pikiran Ini, yuk!

Hampir setiap orang pernah merasakan stres sehingga hati dan pikiran menjadi tidak tenang. Stres sebenarnya adalah hal yang normal, namun akan menjadi tidak normal apabila seseorang mengalami stres yang berkepanjangan.

Selain membuat hati dan pikiran menjadi tidak tenang, stres yang berkepanjangan akan berpengaruh pada kesehatan mental. Untuk mengatasinya, kamu dapat memulai dengan melakukan suatu kegiatan yang bisa membantumu dalam menenangkan hati dan pikiran.

Nah, kira-kira kegiatan seperti apa saja yang bisa membantu menenangkan hati dan pikiran? Berikut 5 kegiatan yang bisa bantu kamu untuk menenangkan hati dan pikiran ketika sedang stres. Yuk, simak!

Yoga

Ilustrasi perempuan yang sedang yoga/Foto: Freepik/Senivpetro

Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi bahwa yoga menjadi pilihan banyak orang untuk menenangkan hati dan pikiran. Sebagaimana yang dilansir dari Beaumont, yoga dapat membantu merilekskan dan memperkuat tubuh, menenangkan hati dan pikiran, serta memusatkan pikiran. Inilah mengapa yoga sangat cocok dijadikan sebagai kegiatan dalam mengelola stres.

Menulis

Ilustrasi menulis/Foto: Pexels/JESHOOTS.com

Sebagian orang memilih menulis sebagai kegiatan ampuh untuk menenangkan hati dan pikiran. Pasalnya, dengan menulis kamu bisa mencurahkan segala isi hatimu tanpa diketahui, atau mendapat penghakiman, dan campur tangan dari orang lain.

Terkadang, yang dibutuhkan oleh orang-orang hanyalah ruang untuk sendiri. Ruang untuk mencerna hal-hal apa saja yang sedang atau yang akan terjadi sehingga kamu bisa mengambil tindakan yang tepat. Jika kamu merasa menulis adalah kegiatan yang cocok dengan dirimu maka tidak ada salahnya untuk dicoba, ya!

Mendengarkan Musik

Ilustrasi perempuan yang sedang mendengarkan musik/Foto: Freepik/Lookstudio

Mendengarkan musik juga bisa dijadikan kegiatan terampuh dalam menenangkan hati dan pikiran ketika sedang stres. Musik dapat membantumu lebih rileks, membantu menurunkan tekanan darah, menstabilkan detak jantung, dan memperbaiki mood. Musik yang menenangkan mungkin memiliki efek relaksasi terbesar, tetapi hanya dengan mendengarkan musik yang saat ini kamu inginkan maka dirimu akan merasa lebih baik.

Memelihara Hewan

Ilustrasi anjing dengan pemiliknya/Foto: Pexels/Sam Lion

Hewan bisa menjadi teman di kala hati dan pikiranmu tidak tenang. Menghabiskan waktu dengan hewan dapat membantu menurunkan hormon stres. Dalam sebuah penelitian yang dilansir dari Beaumont, menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan anjing dapat meningkatkan oksitosin.

Jika kamu tidak suka dengan anjing atau tidak bisa memeliharanya maka kamu bisa menggantinya dengan kucing, ikan, atau burung. Pilihlah jenis hewan yang kamu sukai. Dengan begitu, hati dan pikiranmu akan menjadi sedikit lebih tenang.

Liburan

Ilustrasi perempuan yang sedang liburan/Foto: Freepik/Tawatchai07

Jika dirasa hati dan pikiranmu masih belum tenang dan belum bisa teralihkan, mungkin ini saatnnya kamu untuk mencari udara segar dengan pergi liburan. Kamu bisa ambil beberapa hari untuk liburan dan pilih destinasi liburan yang benar-benar sesuai dengan keinginan hatimu.

Memilih untuk liburan di tengah kacaunya hati dan pikiran bukanlah sebuah dosa. Kamu selalu bisa kembali lagi ke realita setelah hati dan pikiranmu menjadi tenang. Jadi, jangan terlalu memaksa apalagi menekan diri sendiri untuk selalu baik-baik saja, ya! Nikmati waktu liburanmu meskipun itu hanya sehari, namun jika kamu menghabiskannya dengan cara yang tepat pasti hati dan pikiranmu akan tenang.

Nah, Beauties, itulah tadi 5 kegiatan yang bisa membantumu untuk menenangkan hati dan pikiran ketika sedang stres. Selamat mencoba, ya!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!