Bukan Overthinking Biasa, Kenali Ciri-ciri Kamu Mengalami Analysis Paralysis!

Mengambil keputusan apalagi yang sifatnya penting memang tidak mudah. Namun, jika seseorang sudah terbiasa sulit membuat keputusan, kondisi ini patut diwaspadai, Beauties.

Salah satu penyebab mengapa seseorang sulit dalam mengambil keputusan adalah terlalu menganalisis banyak hal atau overanalyze hingga membuat overthinking. Tidak banyak yang tahu, ternyata kondisi ini disebut dengan analysis paralysis atau musuhnya produktivitas. Ingin tahu lebih banyak lagi? Keep scrolling artikel ini, yuk!

Pengertian Analysis Paralysis

Dilansir dari Indeed, analysis paralysis adalah kondisi yang dialami oleh seseorang yang terlalu memikirkan masalah atau situasi secara berlebihan hingga membuat mereka sulit mengambil keputusan.

Ilustrasi kondisi analysis paralysis / Foto: Freepik @wayhomestudio

Biasanya penderita analysis paralysis memiliki banyak pilihan atau solusi tapi kesulitan untuk memilih mana yang terbaik. Tidak hanya memberikan dampak buruk bagi diri sendiri, analysis paralysis juga berdampak buruk bagi orang lain jika menyangkut kepentingan bersama saat mengambil keputusan penting.

Tidak hanya itu, analysis paralysis juga bisa membuat para penderitanya stres dan burnout karena terlalu banyak menganalisis. Akibatnya bisa memengaruhi produktivitas. Inilah kenapa analysis paralysis disebut sebagai musuh dari produktivitas, Beauties.

Tanda-tanda Analysis Paralysis

Ilustrasi kondisi analysis paralysis / Foto: Freepik @wayhomestudio

Selain terlalu banyak menganalisis hingga overthinking, berikut tanda-tanda analysis paralysis yang perlu kamu waspadai, Beauties:

1. Khawatir atau cemas yang berlebihan akan konsekuensi jika sudah membuat keputusan.
2. Sulit untuk berkomitmen dengan orang lain.
3. Kewalahan bekerja untuk jangka panjang.
4. Sering terjebak dalam hubungan yang membuat tidak nyaman.
5. Pola tidur terganggu dan tidak nyenyak.

Solusi Jika Terjebak dalam Analysis Paralysis

Ilustrasi kondisi analysis paralysis / Foto: Freepik @wayhomestudio

Jika kamu sering mengalami tanda-tanda di atas, besar kemungkinan kamu mengalami analysis paralysis. Namun, kamu tidak perlu khawatir akan kondisi ini, Beauties. Ada beberapa solusi yang bisa kamu lakukan agar bisa keluar dari kondisi analysis paralysis, lho. Berikut rangkumannya:

• Cari tahu apa yang membuat kamu overthinking.
• Jangan takut untuk mengambil keputusan. Biasakan untuk membuat keputusan yang sifatnya kecil.
• Percaya dengan naluri sendiri dan jangan menganggap keputusan baru sebagai kegagalan.
• Belajar nyaman dengan ketidakpastian.
• Melakukan kegiatan positif seperti meditasi atau yoga.
• Konsultasi ke therapist jika solusi di atas belum bisa bantu kamu keluar dari kondisi analysis paralysis.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!