Suka Mendengarkan Musik Saat Olahraga? Ternyata Ini Deretan Manfaatnya Lho Beauties!

Saat berolahraga tentu setiap orang memiliki cara masing-masing agar dapat lebih menyenangkan. Beauties sendiri bagaimana? Apa juga suka mendengar musik saat berolahraga?

Ternyata mendengarkan musik saat berolahraga dapat memberikan efek bagi tubuh kita lho, Beauties. Dilansir dari Stylist, sebuah penelitian dari Brunel University dan University of Southern Queensland mengemukakan bahwa musik dapat membuat kegiatan berolahraga menjadi lebih ringan dan menyenangkan.

Mau tau apa saja manfaat mendengarkan musik saat berolahraga? Yuk langsung kita simak penjelasan berikut ini ya!

1. Dapat Memotivasi

ilustrasi musik menjadi motivasi/foto: pexels.com/andrea piacquadio

Dilansir dari CNN Indonesia, mendengarkan musik dengan tempo sedang hingga cepat dapat membuat otak menjadi lebih bersemangat dan memotivasi tubuh untuk lebih banyak bergerak. Secara tidak langsung, pilihan jenis lagu dapat membuat Beauties termotivasi dan lebih semangat dalam melakukan olahraga.

2. Meningkatkan Mood

Ilustrasi musik dapat meningkatkan mood/Foto: pexels.com/andrea piacquadio

Selain dapat memotivasi seseorang, musik juga dapat meningkatkan hormon kebahagiaan sehingga mood kita juga akan meningkat lho, Beauties. Hal ini karena intensitas lagu dapat mempengaruhi sistem saraf dan kinerja otak.

Saat mood meningkat, tubuh akan terasa lebih rileks dan bersemangat saat berolahraga. Dengan meningkatnya mood, maka hal ini juga dapat menurunkan risiko stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Lebih Banyak Bergerak

Ilustrasi musik dapat membuat lebih banyak gerak/foto: pexels.com/andrea piacquadio

Musik dapat mengalihkan kita dari segala bentuk gangguan saat berolahraga, seperti suasana yang bising, teman yang mengajak bercerita dan sebagainya.

Dengan teralihkannya pikiran kita dari segala gangguan maka akan meningkatkan fokus kita terhadap aktivitas olahraga yang kita lakukan. Dikutip dari National Center for Health Research, pemilihan musik saat treadmill dapat mengakibatkan pergerakan menjadi lebih cepat tanpa merasa lelah.

Jadi, kita dapat menyesuaikan jenis musik dengan olahraga yang kita lakukan.

4. Pikiran Lebih Positif dan Jernih

Ilustrasi musik membuat fikiran positif dan jernih/foto: pexels.com/andrea piacquadio

Musik dapat mengalihkan pikiran dan fokus kita. Sehingga saat kita mendengarkan musik ketika berolahraga, pikiran kita hanya terfokus pada musik dan aktivitas olahraga yang kita lakukan. Hal ini dapat menghindari kita dari pikiran negatif sehingga menjadi lebih jernih dan positif.

5. Meningkatkan Koordinasi Tubuh dan Otak

Ilustrasi Meningkatkan Koordinasi Tubuh dan Otak/foto: pexels.com/andrea piacquadio

Kita dapat melakukan suatu gerakan jika mendengar musik yang menyenangkan. Seperti olahraga senam musik atau aerobic, kita dapat dengan mudah mengikuti dan menyamai gerakan dari instruktur karena didukung dengan musik yang menyenangkan.

Apakah Beauties tertarik melakukan olahraga sambil mendengarkan musik? Namun perlu diingat nih Beauties, pilihlah musik dan tempo yang enak didengar dan Beauties sukai, hal ini agar tidak mengganggu aktivitas olahraga Beauties.

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!