Terkadang kamu suka bingung nggak sih jika ingin melakukan diet? Bingung memilih makanan, takut bikin kantong kamu jadi kering. Selain itu, takut juga tidak aman dan memiliki beragam risiko berbahaya jika dilakukan dalam jangka panjang.
Duh.. bingung banget nggak sih? Tetapi jangan khawatir karena terdapat tips diet sederhana yang aman dilakukan dalam jangka panjang dan pastinya aman juga di kantong. Lalu bagaimana caranya?
Dilansir dari detikFood, ini dia deretan cara diet sederhana dalam jangka panjang yang dijamin hemat di kantong! Yuk simak informasi selengkapnya, Beauties!
1. Pilihlah Biji-bijian yang Murah
Gandum/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Sebagian jenis biji-bijian memiliki manfaat yang besar, diantaranya gandum. Gandum sebagai sumber karbohidrat yang memenuhi kebutuhan energi tubuh.
Pilihlah gandum sehat, terjangkau, dan terbuat dari biji-bijian utuh. Kamu juga bisa mengonsumsi gandum olahan seperti roti gandum, oatmeal, dan muesli. Biji-bijian dengan kandungan vitamin E yang tinggi, seperti biji bunga matahari, juga bisa dimasukkan dalam menu makanan.
2. Konsumsi Sayur yang Sehat dan Murah
Konsumsi Sayur/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Cara diet sederhana berikutnya yaitu konsumsi sayuran yang murah dan sehat, contohnya kacang. Terdapat beragam sayuran yang tersedia dengan harga murah, tapi kualitasnya cukup baik. Salah satunya adalah kacang-kacangan.
Kacang kaya akan protein dan merupakan alternatif murah untuk mendapatkan protein dari daging, ikan, serta ayam. Buncis, kaya serat, vitamin dan mineral, juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Makan Telur
Makan Telur/Foto: Freepik.com/Jcomp |
Memasukkan telur ke dalam menu diet kamu dapat menjadi pilihan yang tepat. Telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Telur merupakan sumber asam amino esensial dan merupakan makanan yang paling bergizi. Menjadikan telur sebagai salah satu menu diet kamu adalah pilihan yang tepat. Kamu dapat memadukannya dengan lauk pauk lainnya agar konsumsi telur lebih hemat.
4. Hindari Makanan Manis
Dilansir dari detikFood, makanan manis merupakan makanan dengan kalori tertinggi yang masuk dan menumpuk di dalam tubuh. Kadar gula dan berbagai zat aditif lainnya sangat mengganggu bagi mereka yang menjaga berat badan agar tetap seimbang.
Mengurangi atau berhenti konsumsi makanan ringan manis dapat mengurangi kalori hingga 100. Menghindari beberapa makanan manis juga dikatakan semakin mengurangi asupan kalori.
Nah Beauties, itu dia beberapa cara diet sederhana yang dapat dilakukan dalam jangka panjang dan pastinya nggak bikin kantong kamu jadi kering lho! Semoga bermanfaat!
_______________
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!