Beauties, sudah pernah mendengar tentang istilah mental health atau kesehatan mental belum? Istilah ini sebenarnya ada di sekitar kita, tetapi mungkin kita tidak memperhatikannya saja.
Gangguan mental bisa saja menyerang setiap orang termasuk kita dan orang-orang terdekat di sekitar kita. Karena gejalanya terkesan sepele, maka kita sering mengabaikannya. Nah, apa saja gejala gangguan mental yang jarang kita sadari? Mari kita simak ulasan berikut ini yang dirangkum dari Health Direct.
1. Sering Cemas dan Susah Bahagia
Ilustrasi orang yang cemas berlebihan/Foto: pexels.com/katlovessteve |
Kecemasan yang berlebihan sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Akibatnya, kita jadi selalu khawatir akan banyak hal, tertekan, dan susah bahagia.
Mungkin hal ini terkesan sepele, tapi tanda ini merupakan gejala gangguan mental yang perlu kamu waspadai. Dampak dari kecemasan yang lebih serius lagi adalah jantung berdebar, berkeringat, sesak nafas, mudah menangis, dan tidak memiliki semangat hidup.
2. Insomnia
Ilustrasi seorang yang insomnia/Foto: pexels.com/cottonbro |
Insomnia atau gangguan tidur merupakan salah satu gejala yang ditimbulkan dari gangguan mental. Kecemasan berlebihan dan pikiran yang tidak menentu mengakibatkan susah tidur karena otak kita tidak mau berhenti berpikir. Jika kamu sering susah tidur dan tidak bisa menghentikan pikiran cemas hingga berlarut-larut maka kamu harus waspada bahwa itu merupakan gejala awal terjadinya suatu depresi.
3. Menjauh dari Pergaulan dan Merasa Tidak Berharga
Ilustrasi seorang yang menjauh dari pertemanan/Foto: pexels.com/pixabay |
Pikiran tentang ‘saya adalah orang yang gagal’ dan ‘saya tidak berguna’ akan selalu menghantui orang-orang yang sudah tidak memiliki semangat hidup. Perlahan-lahan dia akan mulai menjauhkan diri dari pergaulan dan hidup menyendiri seperti tidak memiliki siapa pun di dunia ini.
Saat kamu sudah merasa dalam tahap seperti ini kamu harus waspada bahwa kamu benar-benar mengalami gangguan mental. Datanglah pada orang terdekat yang sekiranya akan memberi dampak positif. Hati-hati dalam memilih teman, jangan sampai kamu terjebak ke dalam hal yang negatif. Kamu bisa mendatangi dokter jiwa, psikolog, atau pemuka agama di tempatmu biasa beribadah.
4. Penyalahgunaan Obat-obatan Terlarang
Ilustrasi seorang yang kecanduan obat-obatan terlarang/Foto:pexels.com/towfiqu-barbhuiya-3440682 |
Obat-obatkan terlarang seperti narkotika dan sejenisnya sangat rentan dikonsumsi oleh orang yang depresi. Selain itu, gangguan mental akan bertambah parah jika kamu sudah mengonsumsi obat-ibarat terlarang ini. Inilah pentingnya waspada sejak dini dan jangan sampai salah orang saat mencari jalan keluar.
Nah, itulah gejala gangguan mental yang jarang diketahui. Sepertinya nampak sepele, tetapi jika tidak ditanggulangi sejak dini akan berpengaruh di kehidupanmu. So, mulai sekarang kita harus aware dengan gangguan mental ini ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!