Ada banyak jenis diet yang dikenal oleh publik dan mungkin cocok untuk kamu coba demi menurunkan angka di timbangan. Diet yang cukup terkenal di antara para pejuang diet adalah keto, mayo, atkins, dan lain sebagainya.

Namun, sebelum memulai berbagai jenis diet yang sudah pakem itu, kamu harus membiasakan diri agar tubuh tidak kaget dan tetap konsisten dalam proses diet. Oleh karena itu, dilansir dari Eat This Not That, ada kebiasaan mudah yang bisa kamu praktikkan ketika baru pertama kali mencoba menurunkan berat badan. Yuk, cobain!

Banyak Minum Air Putih

Minum air putih/Foto: Freepik/pressfoto

Tetapkan tujuan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas per hari dan temukan botol atau gelas air yang bisa membantumu mencapai tujuan tersebut. Menghidrasi tubuh dengan baik akan membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu, mempersiapkan tubuh untuk berolahraga, dan menjauhkan dari kecenderungan konsumsi minuman manis yang sarat kalori.

Dewasa ini, sudah makin banyak botol minum yang dijual untuk membantu seseorang memonitor sebanyak apa yang telah mereka minum dalam sehari. Penelitian juga menunjukkan bahwa meningkatkan konsumsi air dapat membuat berat badan turun dan meningkatkan metabolisme.

Menerapkan Pola Pikir Positif

Ilustrasi kebiasaan (Foto: Unsplash/Joel Mott)

Pikiran yang positif adalah faktor luar biasa yang bisa membantumu mengendalikan berat badan. Kamu juga bisa menjaga pola pikir agar tetap positif dengan cara bergaul bersama pasangan, teman, atau anggota keluarga yang bisa mendukung dan memotivasimu.

Selain bisa membuatmu makin bersemangat untuk menurunkan berat badan, orang-orang tersebut juga bisa mengingatkan untuk tetap konsisten dengan dietmu. Lakukan hal ini hingga kamu terbiasa untuk menjaga konsistensimu dengan kemauanmu sendiri.