sign up SIGN UP

Mudah Dibuat di Rumah, Ini 5 Resep Minuman Sehat yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Siti Kholifatun Nadiah | Beautynesia
Selasa, 09 Aug 2022 08:00 WIB
Mudah Dibuat di Rumah, Ini 5 Resep Minuman Sehat yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Ada beragam cara dalam menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman sehat. Minuman sehat merupakan minuman yang terbuat dari kombinasi bahan-bahan sehat, misalnya seperti buah-buahan segar dan rempah.

Seperti yang Beauties ketahui bahwa kandungan nutrisi pada buah-buahan maupun rempah herba sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh. Jika kamu mengombinasikan keduanya dengan memperhatikan kandungan serta khasiat yang ada maka kamu bisa membuat resep minuman sehat untuk menurunkan berat badan.

Nah, ada beberapa resep minuman sehat yang bisa kamu coba. Melansir dari Stylecraze, berikut 5 resep minuman sehat untuk menurunkan berat badan. Yuk, intip!

1. Jeruk Bali + Delima

Ilustrasi jeruk bali dan delima
Ilustrasi jeruk bali dan delima/Foto: Pexels/ROMAN ODINTSOV

Bahan-bahan:

  • 1/2 cangkir jeruk bali
  • 1/2 cangkir delima
  • 1 sendok teh madu organik
  • Sejumput garam hitam
  • 2 sendok bubuk protein (putih telur, protein kacang polong, atau campuran whey-casein)
  • Segenggam bayam atau bisa diganti dengan sayuran hijau yang lainnya
  • Air secukupnya

Cara Membuat:

  1. Campurkan jeruk bali, delima, bayam, bubuk protein, dan air ke dalam blender.
  2. Setelah tercampur, tuangkan isi blender ke dalam gelas.
  3. Tambahkan madu dan sedikit garam hitam.
  4. Aduk rata. Minuman sehat siap disajikan.

Khasiat:

  • Jeruk bali mengandung serat yang bisa membuat rasa kenyang tahan lama kenyang dan menghindari terjadinya lonjakan gula darah. Serat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar insulin pasca-glukosa, yang mana akan membantumu dalam menghilangkan lemak.
  • Delima membantu mengurangi peradangan, mengatur tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan mengurangi gula darah tinggi. Semua ini secara langsung atau tidak langsung berhubungan dengan penurunan berat badan.
  • Madu organik menambah rasa manis alami dan mengurangi peradangan.
  • Bubuk protein membuat rasa kenyang tahan lama dan menjaga massa otot.
  • Bayam menambahkan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.

2. Teh Hijau + Daun Mint

Ilustrasi teh hijau dan daun mint
Ilustrasi teh hijau dan daun mint/Foto: Pexels/Karen Laårk Boshoff

Bahan-bahan:

  • 1 sendok makan daun teh hijau
  • 1 gelas air
  • 5 lembar daun mint

Cara Membuat:

  1. Tambahkan daun mint ke dalam secangkir air dan didihkan.
  2. Biarkan mendidih selama 5 menit lagi.
  3. Tambahkan daun teh hijau dan biarkan meresap selama 5 menit.
  4. Saring dan tuangkan air rebusan ke dalam cangkir.
  5. Aduk rata. Minuman sehat siap disajikan.

Khasiat:

  • Teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin (EGCG) yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan memobilisasi lemak.
  • Mint membantu mengurangi kejang di usus dan dapat mencegah sindrom iritasi usus besar gastritis sehingga membuat pencernaan menjadi lancar. Sifatnya yang antioksidan dapat mencegah alergi dan dapat melindungi dari flu biasa.
  • Kamu dapat menikmati minuman sehat ini setelah makan.
(naq/naq)

Our Sister Site

mommyasia.id