Wajib Tahu, Ini Daftar Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dibawa ke Dalam Pesawat
Wellness
4 Makanan-Minuman Khas Bulan Puasa Ini Bisa Menjadi Pemicu Diabetes di Usia Muda
Yemima Prasetya Christiana Putri | Beautynesia
Kamis, 13 Apr 2023 18:00 WIB
Deretan makanan dan minuman pemicu diabetes//Foto: freepik.com/freepik
Beauties, bagaimana menjalani puasa Ramadan sejauh ini? Tentu lancar bukan?
Berbeda dengan tahun lalu, karena masih dalam masa pandemi kita tidak bisa berbuka dan berkumpul bersama teman dan saudara. Di tahun ini, tentunya puasa menjadi lebih semangat karena saat berbuka kita bisa berkumpul untuk berbuka bersama teman dan keluarga.
Ditambah lagi, menjelang berbuka puasa semakin meriah dengan jajanan yang sangat ramai di pinggir jalan. Tentunya sangat seru dan menyenangkan berburu makanan minuman untuk berbuka puasa hingga kita lupa akan kadar gula yang terkandung dalam makanan minuman tersebut.
Meskipun usia kita masih muda, kita harus menjaga kesehatan kita terlebih dalam mengonsumsi makanan minuman yang bisa memicu penyakit diabetes. Inilah deretan makanan dan minuman khas bulan puasa yang bisa memicu diabetes di usia muda. Simak!
1. Gorengan
Jajanan yang paling sering ditemui saat menjelang buka puasa adalah gorengan. Ada berbagai macam gorengan seperti kentang goreng, mendoan, bakwan, tempura, dan masih banyak lagi jenis gorengan yang dijual belikan sepanjang jalan.
Gorengan yang hangat dan gurih, ditambah dengan saos sambal menambah nikmatnya gorengan. Namun hati-hati, di balik nikmatnya gorengan terdapat penyakit yang tersembunyi di dalamnya. Perpaduan tepung dan minyak pada gorengan dapat memicu penyakit diabetes. Makanan yang penuh dengan lemak ini dapat mengganggu kesehatan jika kita terlalu banyak dikonsumsi.
2. Es Campur
 Ilustrasi es campur/Foto: istockphoto.com/IkaRahma |
Segar sekali rasanya saat kita melihat berbagai jenis es campur dijual saat menjelang berbuka puasa. Es campur yang dijual di pinggir jalan memang rasanya sangat menggiurkan dengan warna warni sirup yang menggoda, pilihan topping yang menggiurkan, dan tentunya sangat manis dan nikmat.
Setelah seharian menjalankan puasa, rasanya godaan untuk membeli minuman manis sangatlah kuat. Apalagi jika kita selalu bepergian sore berburu minuman buka puasa, godaan untuk membeli minuman es campur yang sangat manis ini sangatlah menggiurkan.
Tahukah kamu, es campur yang sangat manis mengandung gula yang sangat banyak. Gula pasir, gula yang berasal dari sirup, dan gula yang berasal dari susu kental manis berpadu menjadi satu dan jika kita tidak bisa mengontrol akan menimbun gula dalam darah, sehingga dapat memicu penyakit diabetes.
Makanan-Minuman Khas Bulan Puasa yang Bisa Menjadi Pemicu Diabetes: Aneka Kue!
Deretan makanan dan minuman pemicu diabetes/Foto: istockphoto.com/Yamtono_Sardi
3. Es Cendol/Dawet
Hampir sama dengan es campur, es cendol atau dawet juga mengandung banyak gula. Gula yang dipakai untuk es cendol biasanya menggunakan gula Jawa dan ditambahkan santan yang menjadi ciri khas minuman tersebut.
Campuran gula Jawa, santan, cendol, dan air es tentunya menambah nikmat minuman ini. Meminum minuman ini tentunya sangatlah nikmat dan menyegarkan, namun kita harus mengingat untuk tidak meminumnya terlalu sering agar gula dalam darah tidak menumpuk dan menyebabkan penyumbatan dalam pembuluh darah.
4. Aneka Kue Manis
 Kue pasar/ Foto: Instagram |
Menyantap aneka kue manis saat berbuka puasa tentu sangat lezat ya, Beauties. Tak dipungkiri hadirnya makanan manis ini bisa membuat hati bahagia.
Namun, menyantap berlebihan aneka makanan manis saat bulan puasa bisa memicu diabetes lho! Hal ini karena kandungan gula yang tinggi saat proses pembuatan kue tersebut. Karena ini, menyantapnya pun tak boleh berlebihan!
Dari 4 jenis makanan di atas, mana saja yang sering kamu nikmati untuk berbuka puasa? Sebenarnya tidak salah jika kamu menyukai makanan dan minuman tersebut, karena pada dasarnya yang berlebihan itu memang tidak baik. Namun yang perlu diingat adalah porsi dan intensitas makannya. Jangan keseringan juga ya!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
