5 Faktor Risiko yang Membuat Kolestrol Naik Tinggi, Waspadai dan Cek Daftarnya!

Satu-satunya cara untuk mengetahui kadar kolesterol adalah dengan tes darah. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah.

Timbunan lemak ini dapat menyumbat aliran darah di beberapa tempat dan terkadang pecah membentuk koagulasi yang menyebabkan penyakit stroke dan serangan jantung. Bahaya sekali, bukan?

Dilansir dari detikHealth, ini dia deretan faktor risiko yang membuat kadar kolesterol naik. Yuk simak informasi selengkapnya.

1. Pola Makan Tidak Sehat

Faktor penyebab kolesterol tinggi yang pertama yaitu pola makan tidak sehat. Makan terlalu banyak lemak trans dapat menyebabkan kolesterol, terutama kolesterol jahat dan LDL (Low Density Lipoprotein).

Jaga pola makan dan kurangi mengonsumsi junk food. Selain itu, konsumsi buah dan sayur agar gizi kamu tetap seimbang.

2 Obesitas

Faktor yang membuat kolesterol tinggi berikutnya adalah obesitas. Indeks massa tubuh (IMT) di atas 30 kg/m2 dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Maka dari itu, jaga berat badan kamu agar tetap stabil. Sebab, berat badan juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan.

3. Merokok dan Konsumsi Alkohol

Racun tembakau dapat menurunkan kadar kolesterol baik, sehingga tidak ada yang bisa menetralkan kolesterol jahat. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memiliki efek seperti kolesterol yang mirip dengan merokok.

4. Usia

Usia juga merupakan salah satu faktor yang membuat kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi sering terjadi pada orang yang berusia di atas 40 tahun, tapi bukan berarti anak muda tidak bisa mengalaminya. Secara alami, semakin tua, semakin sulit untuk menyingkirkan kolesterol jahat.

5. Mengonsumsi Daging dengan Santan Secara Berlebihan

Dikutip dari detikHealth, Dokter gizi dari RS Pondok Indah, dr Juwalita Surapsari menjelaskan bahwa kolesterol tidak diproduksi oleh tumbuhan. Anggapan bahwa santan mengandung kolesterol tidak benar.

Sebenarnya, makan terlalu banyak hidangan yang terbuat dari santan yang meningkatkan kadar kolesterol. dr. Juwalita menyarankan saat makan daging, disertai dengan serat nabati karena serat nabati dapat menyerap kolesterol dalam makanan.

Nah Beauties, jadi sekarang sudah tahu faktor risiko yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi, kan? Sebaiknya mulai sekarang hindari beberapa faktor risiko di atas agar kolesterol kamu tetap stabil.

Yuk jaga kesehatan sebab sehat itu mahal! Selain itu, menjaga kesehatan juga menguntungkan diri kita sendiri, bukan orang lain! Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!