5 Hal yang Akan Terjadi Pada Tubuh Usai Sukses Turunkan Berat Badan, Termasuk Jadi Sering Lapar!

Hasil diet tidak bisa kita dapatkan secara instan. Perlu kita ketahui, diet yang efektif sebenarnya tidak selalu harus ditandai dengan turunnya berat badan secara signifikan. Bahkan justru kehilangan berat badan secara drastis justru akan berdampak pada tubuh kita.

Cara menurunkan berat badan setiap orang berbeda-beda. Pola diet yang diterapkan pun harus disesuaikan dengan target yang ingin dicapai.

Salah satu target diet adalah menurunkan berat badan. Namun tahukah kamu, jika tubuh dapat mengalami efek samping weight loss?

Turun Berat Badan Secara Drastis, Tubuh Akan Alami 5 Hal Ini

Beauties, kita seringkali menerapkan berbagai cara menurunkan berat badan supaya tidak mengalami gagal diet. Namun ternyata, saat tubuh kehilangan berat badan, beberapa gejala justru akan timbul.

Melansir dari Eat This Not That, berikut beberapa hal yang akan kamu alami usai sukses menurunkan berat badan. Simak yuk!

1. Merasa Cepat Lapar

(Usai berat badan turun, jangan heran jika jadi sering lapar. Ini yang terjadi/Foto: pexels.com/Mikhail Nilov)

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi kalori. Ketika kamu mengurangi kalori, tubuh akan melepaskan jumlah yang lebih tinggi dari hormon yang disebut gherlin.

Tak perlu khawatir jika kamu merasa jadi lebih cepat lapar ketika menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena hormon gherlin akan mengirim sinyal ke otak untuk memberi tahu kapan tubuh akan merasa lapar dan bisa makan. Inilah sebabnya kita jadi sering lapar saat diet.

2. Mudah Lelah karena Sel Lemak Menyusut

(Tubuh mudah lemas usai menurunkan berat badan, salah satu efek weight loss kehilangan lemak tubuh/Foto: pexels.com/Ketut Subiyanto)

Untuk menurunkan berat badan, umumnya tubuh akan mendapatkan lebih sedikit kalori daripada yang dikeluarkan. Maka, saat metabolisme tubuh akan mendapatkan energi ekstra dari sel lemak.

Saat tubuh kamu menarik energi dari sel-sel lemak, sel-sel lemak tersebut akan menggantikan energi dari makanan yang tidak kita makan. Pada saat itu, sel-sel lemak akan menyusut, sehingga tubuh kerap mudah lelah dan lesu.

3. Gula Darah Harus Dipantau

(Usai turun berat badan, penting bagi kita untuk memantau kadar gula darah tubuh/Foto: pexels.com/SHVETS Production)

Diet juga dilakukan agar menghindari risiko obesitas dan diabetes. Untuk itu, seseorang akan berolahraga dan mengatur pola makannya untuk mengurangi kadar gula dalam tubuh. Namun, usai berhasil menurunkan berat badan, kita cenderung harus lebih memperhatikan gula darah kita.

Seorang ahli gizi, Roussel, mengatakan bahwa makan  sedikit dan bekerja lebih banyak akan menyebabkan sensitivitas insulin yang lebih besar dan memungkinkan tubuh untuk menstabilkan kadar gula dengan baik. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk selalu memantau kondisi gula darah tubuh. Menjaga kadar gula agar tetap seimbang juga dapat membantu kita menghindari rasa lapar.

4. Peradangan Menurun

(Konsumsi sayuran saat diet berefek baik pada tubuh. Bisa kurangi resiko peradangan/Foto: pexels.com/Timur Saglambilek)

Mengutip dari detikFood, seorang dokter gizi Fiastuti Witjaksono mengungkapkan bahwa sangat penting bagi kita untuk mengonsumsi sayur saat diet. Dengan begitu, asupan serat dan antioksidan dari sayuran akan mengurangi resiko peradangan pada tubuh.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa kehilangan rata-rata berat badan secara signifikan dapat mengurangi peradagangan dengan mengurangi produksi protein pro-inflamasi. Hal ini juga sekaligus  dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

5. Tingkat Metabolisme Berubah

(Dampak turun berat badan secara drastis sebabkan perubahan metabolisme pada tubuh/Foto: pexels.com/Andres Ayrton)

Metabolisme adalah mesin yang mendorong pembakaran kalori. Namun ketika kita menurunkan berat badan, tubuh akan mengalami efek weight loss yakni menurunnya tingkat metabolisme karena berkurangnya asupan makanan.

Meski perubahan ini terjadi secara relatif, tingkat keparahan bisa terjadi ketika kita terlalu mengurangi kalori dan meningkatkan olahraga. Perubahan yang perlahan dan bertahap akan memiliki lebih sedikit dampak negatif pada metabolisme tubuh.

Beauties, itulah beberapa efek samping weight loss yang seringkali tubuh kita alami usai sukses menurunkan berat badan. Apakah kamu pernah mengalaminya?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!