Cuma Sejam Seminggu! Ini Satu Aktivitas yang Bisa Bikin Awet Muda dan Panjang Umur Menurut Studi
Wellness
5 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Menjadi Pemicu Wajah Menua dengan Cepat, Ada yang Kamu Lakukan?
Lynisa Hidayah | Beautynesia
Sabtu, 26 Nov 2022 10:30 WIB
Kebiasaan Sederhana yang Bikin Wajah Menua/Foto: Freepik.com
Tanpa disadari masalah wajah bisa disebabkan oleh kebiasaan sederhana dari rumah yang bisa menyebabkan kulit cepat menua. Masalah ini pun sering diabaikan oleh beberapa orang yang merasa bahwa selama ini wajahnya aman-aman saja.Â
Dihimpun dari The Healthy, kelima kebiasaan sederhana ini sering kita lakukan tanpa sadar sampai akhirnya wajah kita alami masalah, salah satunya penuaan. Untuk selengkapnya cek artikel di bawah ya!Â
1. Tidur dengan Bantal Kotor
 Ilustrasi perempuan tidur siang/Foto:Freepik.com/gpointstudio |
Tanpa kamu sadari sarung bantal yang kamu pakai tidur selama 8 jam bisa menyebabkan berbagai macam masalah kulit. Seperti wajah kusam, berjerawat, hingga flek hitam. Hal ini dipicu oleh kuman dan bakteri pada sarung bantal yang jarang dicuci. Bahkan, jika dibiarkan bisa menyebabkan masalah wajah lebih serius, yaitu kulit kendur dan kerutan.Â
Pernyataan ini juga didukung oleh Dr. Greuner bahwa sarung bantal yang terbuat dari katun bisa membatasi kulit kamu untuk bergerak dengan lancar dan bisa mengurangi bentuk aslinya.Â
2. Jarang berolahraga
 Olahraga/ Foto: Freepik.com/ourteam |
Hidup sehat tak hanya dimulai dari memakan makanan sehat tetapi juga dari kebiasaan sehat seperti olahraga. Seperti yang kamu tahu bahwa salah satu cara untuk menunda penuaan ialah rajin berolahraga.
Menurut Dr. Shah, dengan berolahraga kamu bisa mengurangi stres dan badan lelah. Rekomendasi olahraganya ada jogging, gym 3x seminggu, bersepeda, atau jalan santai bersama orang tersayang.Â
5 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Wajah Menua dengan Cepat
Kebiasaan Sederhana yang Bikin Wajah Menua/Foto: Freepik.com
3. Duduk Membungkuk
Tanpa disadari kebiasaan duduk membungkuk bisa membuat wajah terlihat menua dengan cepat. Apalagi pekerjaan zaman sekarang serba teknologi di mana kamu hampir setiap hari bertatapan dengan gadget dan laptop.
Menurut David A. Shapiro, DC, CEO dari Complete Spine Solutions, membungkuk atau juga dikenal sebagai 'tech neck' adalah postur kepala ke depan yang melingkar ke punggung atas dan memberi tekanan pada bagian depan tulang belakang. Kebiasaan ini sebenarnya dapat melemahkan struktur tulang belakang kamu hingga menyebabkan radang sendi yang biasanya dialami orang tua.Â
4. Jarang Menyikat GigiÂ
 Ilustrasi perempuan sikat gigi/Foto: Freepik.com/ |
Gigi menjadi salah satu penyebab wajah cepat menua. Menurut dokter gigi selebriti Jon Marashi, DDS. Jaga kesehatan gigi dengan sikat gigi dan flossing setiap hari serta cek kesehatan gigi secara rutin setidaknya minimal 6 bulan sekali.Â
5. Terlalu Banyak Makan Junk Food
 Ilustrasi perempuan makan junk foot/Foto:Freepik.com/wayhomestudio |
Junk food adalah makanan yang memiliki kadar lemak cukup tinggi. Apalagi jika tidak dibarengi dengan makan sayur dan buah-buahan. Junk food jenis makanan olahan yang rendah nutrisi, sedangkan tubuh kamu membutuhkan nutrisi setiap hari.
Jika nutrisi tidak mencukupi kebutuhan sehari-hari kamu akan mudah lelah hingga wajah jadi cepat menua tanpa disadari. Oleh karena itu, alangkah baiknya kurangi konsumsi junk food dan perbanyak konsumsi buah serta sayuran.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
