sign up SIGN UP

5 Kombinasi Camilan Diet yang Bikin Kamu Tetap Bisa Makan Enak, Mau Cobain Salah Satunya?

Ivana Christy Tampubolon | Beautynesia
Senin, 01 Aug 2022 09:45 WIB
5 Kombinasi Camilan Diet yang Bikin Kamu Tetap Bisa Makan Enak, Mau Cobain Salah Satunya?
Kombinasi Camilan Diet yang Enak dan Tetap Sehat/Foto: Eat This, Not That

Banyak orang beranggapan kalau diet itu harus berhenti ngemil enak. Padahal, ada triknya biar kita bisa punya camilan diet yang enak dan tetap sehat.

Caranya? Mainkan kreativitas kita dengan berbagai macam bahan makanan sehat. Kombinasi bahan makanan yang tepat bisa menghasilkan pilihan camilan diet yang enak.

“Tapi aku bingung mau mulai dari mana”, Beauties berpikir gitu? Well, dikutip dari seri buku Eat This Not That, beberapa ide kombinasi camilan diet ini bisa Beauties bikin sendiri.

1. Crackers dan Alpukat

Cemilan Diet Crackers dan Alpukat/Foto : https://californiaavocado.com/Calivornia Avocados
Cemilan Diet Crackers dan Alpukat/Foto : californiaavocado.com/Calivornia Avocados

Beauties, cuma butuh dua bahan, yakni crackers dan alpukat. Pastikan crackers yang digunakan terbuat dari gandum dan akan lebih baik pilih crackers yang tanpa taburan gula. Lalu, dalam 1 buah alpukat, ada kandungan serat 14 gram.

Karbohidrat gandum dikombinasikan dengan lemak alpukat serta serat dari keduanya bikin kamu kenyang lebih lama. Beauties cobain deh di jam-jam krusial sebelum makanan berat.

Oh ya, alpukatnya jangan dicampur gula atau susu kental manis. Kalau gitu sih sama aja boong ya, Beauties. Alami-alami saja ya.

2. Crackers dan Keju

Renyah Crackers Berpadu Dengan Lembutnya Keju/Foto : pinterest.com/Superman Cooks
Renyah Crackers Berpadu Dengan Lembutnya Keju/Foto : pinterest.com/Superman Cooks

Kalau mau punya opsi lain, bisa dikombinasikan dengan keju juga nih Beauties. Menurut ahli gizi Jinan Banna, lemak dari keju bisa mengenyangkan.

"Keju mengandung lemak dan protein, keduanya bisa membuat kamu tetap kenyang dan terhindar dari makan berlebih nantinya," katanya. Beauties bisa bebas pilih jenis keju sesuai selera.

Keju cheddar, keju vegan, parmesan, atau mozzarella bisa jadi pilihan. Untuk kombinasi camilan diet ini, disarankan Beauties bisa makan 5 buah crackers dengan 30gr keju.

3. Yoghurt dan Buah Berry

Kombinasi Camilan Diet Yoghurt dan Buah Berry Bikin Manis dan Segar Jadi Satu/Foto : pexels.com/Any Lane
Kombinasi Camilan Diet Yoghurt dan Buah Berry Bikin Manis dan Segar Jadi Satu/Foto : pexels.com/Any Lane

Bukan hal baru lagi ya Beauties, jika yoghurt sering disarankan untuk orang diet. Mengutip detikHealth, yoghurt punya kandungan lemak, protein, dan karbohidrat.

Ketiganya mengenyangkan dan kasih lebih banyak tenaga. Disarankan yoghurt low fat dan greek yoghurt karena bisa menekan nafsu makan.

Jadi lebih mantap lagi kalau dikombinasikan dengan buah berry. Strawberry, blueberry, dan jenis buah berry lainnya termasuk buah yang rendah kalori dan gula. Rasa manis segar buah berry dengan asam yoghurt, udah bisa kebayang ya Beauties gimana segarnya.

4. Blueberry dan Kacang Walnut

Camilan Diet Kombinasi Blueberry dan Kacang Walnut/Foro : thefoodiephysician.com/The Food Physician
Camilan Diet Kombinasi Blueberry dan Kacang Walnut/Foro : thefoodiephysician.com/The Food Physician

Nggak kalah enak dengan yoghurt, Beauties bisa kombinasikan buah berry seperti blueberry dengan kacang walnut. Mengutip detikFood, walnut punya 60% lemak sehat dan 20% protein.

Blueberry, selain rendah gula, juga punya kandungan antioksidan. Beauties bisa kombinasikan ½ cup blueberry dengan ¼ cup kacang walnut.

Blueberry dan kacang walnut sendiri udah banyak dijual di e-commerce nih Beauties. Jadi Beauties nggak akan susah kalau mau bikin kombinasi camilan diet yang satu ini.

5. Pisang dan Selai Kacang

Manisnya Pisang dan Gurihnya Selai Kacang Jadi Kombinasi Camilan Diet Yang Oke Banget/Foto : shutterstock.com/Shutterstock via Eat This, Not That
Manisnya Pisang dan Gurihnya Selai Kacang Jadi Kombinasi Camilan Diet Yang Oke Banget/Foto : shutterstock.com/Shutterstock via Eat This, Not That

Ada banyak alasan kenapa orang suka makan buah pisang. Beberapa di antaranya karena rasanya enak dan kaya gizi. Dan bakal lebih enak lagi kalau dimakan dalam keadaan dingin atau beku.

Sedangkan selai kacang punya kandungan lemak nabati yang merupakan kandungan lemak tak jenuh. Jenis lemak ini justru sebenarnya membantu menurunkan berat badan.

Manisnya pisang dan gurihnya selai kacang emang bikin kombinasi camilan diet ini bakalan nagih banget. Tapi harus diperhatikan ya Beauties kandungan gula di dalam selainya.

Gimana Beauties? Kebayang nggak gimana enaknya perpaduan rasa dan tekstur yang beda? Beauties kepikiran mau coba kombinasi cemilan diet yang mana?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id