STATIC BANNER
160x600
STATIC BANNER
160x600
BILLBOARD
970x250

5 Makanan yang Dipercaya Ampuh Mencegah Timbulnya Jerawat, dari Ubi Jalar sampai Kacang Almond!

Meliana Gusti | Beautynesia
Rabu, 09 Nov 2022 05:00 WIB
5 Makanan yang Dipercaya Ampuh Mencegah Timbulnya Jerawat, dari Ubi Jalar sampai Kacang Almond!

Ada banyak faktor yang memengaruhi timbulnya jerawat. Tak cuma dari debu dan kotoran saja, tapi makanan pun memiliki peran menyebabkan timbulnya jerawat. 

Mengatasi hal ini, selain penggunaan skincare, kamu pun bisa mengatasi jerawat dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, dengan mengonsumsi makanan sehat. Ada deretan makanan yang bisa mencegah timbulnya jerawat dan baik untuk kamu konsumsi. Apa saja, simak!

1. Ubi Jalar

Ubi jalar mampu mencegah jerawat.
Ubi jalar mampu mencegah jerawat/ foto: pexels/ela haney

Ubi jalar mengandung berbagai manfaat untuk tubuh, salah satunya berfungsi mencegah jerawat. Warna oranye dalam ubi jalar ini karena kandungan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A.

Dikutip dari Healthline, kandungan ini dapat mencegah jerawat karena memiliki sifat sebagai penghalang kulit terhadap peradangan. Selain mencegah jerawat ubi jalar juga sangat baik untuk program diet kamu Beauties.

Adapun manfaatnya: 

  • Meratakan warna kulit
  • Mencegah peradangan
  • Menangkal radikal bebas

2. Lemon

Kulit lemon memiliki banyak manfaat untuk kulit.
Kulit lemon memiliki banyak manfaat untuk kulit/ foto: pexels.com/ lukas

Lemon yang terkenal dengan kandungan vitamin c nya juga bisa bermanfaat untuk mencegah jerawat. Namun untuk fungsi mencegah jerawat kamu lebih baik mengonsumsi dengan kulitnya dibanding dijadikan jus. 

Penyajiannya bukan dengan cara dimakan langsung ya, kamu bisa memarutnya di atas salad dan makanan atau membuatnya sebagai Infused water.

Manfaat buah lemon:

  • Meningkatkan produksi kolagen
  • Anti radial bebas
  • Memudarkan bekas jerawat

3. Pepaya

Pepaya membuat kulit kamu menjadi lebih bersih.
Pepaya membuat kulit kamu menjadi lebih bersih/ Foto: pexels/ any lane

Selanjutnya buah yang banyak digemari ini juga mampu mencegah jerawat. Tak hanya melancarkan pencernaan, buah ini juga mengandung vitamin dan kaya mineral yang mampu mengembalikan elastisitas kulit. Dikutip dari Healthline, mengonsumsi pepaya bisa membuat kulit kamu menjadi lebih bersih sehingga terhindar dari penyebab munculnya jerawat.

Manfaat buah pepaya:

  • Mengelupas sel kulit mati
  • Membuka pori-pori
  • Memudarkan bekas jerawat
  • Melembapkan kulit
  • Mencegah jerawat

Untuk bagian dalamnya, buah eksotis ini juga luar biasa. Vitamin dan mineralnya meningkatkan elastisitas kulit dan dapat membantu menghilangkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.

4. Oatmeal

Oatmeal mengandung banyak manfaat untuk kulit
Oatmeal mengandung banyak manfaat untuk kulit/ foto pexels/ mart production

Oatmeal menjadi salah satu makanan yang kaya akan manfaat. Tak hanya menggunakannya sebagai masker, oatmeal juga mampu memperbaiki kondisi kulit berjerawat dan mencegah tumbuhnya jerawat jika kamu konsumsi. 

Oatmeal mengandung antioksidan, mikronutrien, seperti fosfor, magnesium, seng, selenium, dan mangan, yang semua itu membantu menyeimbangkan kadar hormon tubuh, sehingga masalah jerawat kamu dapat teratasi.

Manfaat oatmeal:

  • Melembapkan kulit
  • Mencegah jerawat
  • Mencegah kerusakan kulit

5. Kacang Almond

Kacang almond mengandung anti inflamasi.
Kacang almond mengandung anti inflamasi/ foto: pexels/ karolina grabowska

Kacang almond mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu melawan peradangan, serta mengandung seng yang tinggi. Dikutip dari Everyday Health, kandungan seng dalam almond bersifat anti-inflamasi, yang dapat mengurangi tingkat bakteri penyebab jerawat.

Manfaat:

  • Menurunkan produksi sebum
  • Anti inflamasi
  • Menutrisi kulit

Bagaimana Beauties, tertarik untuk jaga pola makan kamu untuk mendapatkan kulit sehat? Tunggu apa lagi, yuk!

____________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)
Komentar
0 Komentar TULIS KOMENTAR
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.

RELATED ARTICLE