8 Kebiasaan Sehari-hari Anak Muda yang Bisa Merusak Kesehatan Mata!

Mata adalah jendela dunia yang membantu kita menikmati indahnya dunia. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata adalah hal yang sangat penting. Namun, sering kali kita lalai melakukan sesuatu yang berpengaruh pada kesehatan mata. 

Terutama pada anak muda, hal-hal berikut ini mungkin sudah menjadi kebiasaan yang sering dilakukan. Sayangnya, kebiasaan berikut ini menyebabkan kesehatan mata menjadi menurun dan mengganggu penglihatan. 

Mau tahu kebiasaan anak muda apa saja yang dapat merusak kesehatan mata? Yuk, kita simak artikel berikut ini: 

1. Menatap Ponsel Terlalu Sering 

Penggunaan ponsel sudah menjadi hal yang rutin dilakukan setiap hari untuk beraktivitas. Sayangnya, menatap layar ponsel terlalu sering dapat menyebabkan mata menjadi merah, kering, dan gatal. 

Ingatlah untuk memberikan waktu istirahat untuk mata dan penting untuk menghindari menatap layar ponsel dalam keadaan yang gelap. Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi sakit dan bekerja lebih keras untuk menyesuaikan penglihatan. Demikian yang dilansir dari laman VSP Direct. 

2. Menonton TV pada Malam Hari 

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, menatap layar TV, ponsel, ataupun komputer pada malam hari dapat merusak kesehatan mata. Hal ini dikarenakan mata harus bekerja keras untuk memproses tingkat cahaya yang berubah, seperti yang dilansir dari laman ABH. 

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat menyebabkan kelelahan mata, nyeri, sakit kepala, dan mengganggu jadwal tidur malam yang penting. 

3. Terlalu Sering Menggosok Mata

Sering kali kita merasakan gatal dan menggosok mata membuat rasa gatal tersebut menjadi berkurang. Menggosok mata nyatanya dapat merusak pembuluh darah kecil yang ada di bawah permukaan kulit, seperti yang dilansir dari laman Washington Eye. 

Menggosok mata secara teratur dalam jangka panjang dapat menyebabkan keratokonus, di mana mata mengalami penipisan kornea dan menyebabkan penglihatan menjadi kabur. 

4. Menyepelekan Kacamata Hitam 

Bukan hanya membuat penampilan menjadi lebih bergaya, penggunaan kacamata hitam ternyata penting untuk melindungi mata dari paparan sinar UV matahari yang dapat merusak kornea mata. 

Selain itu, menyipitkan mata terlalu sering di bawah sinar matahari dapat memicu sakit kepala, migrain, dan mata merah. Demikian yang dilansir dari laman Monteral Grandma. 

5. Melewatkan Waktu Tidur yang Penting 

Memastikan jam tidur 7 - 8 jam menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan mata. Terlalu sering begadang atau jam tidur yang kurang dapat menyebabkan mata merah, bengkak, dan kantung mata yang mengganggu penampilan, demikian seperti yang dilansir dari laman Avogel.

Kekurangan jam tidur juga menyebabkan mata sering kejang atau berkedut yang tidak disengaja. Walaupun tidak berbahaya, hal ini cukup mengganggu aktivitas sehari-hari ketika sedang membaca atau mengemudi. 

6. Tidak Melepas Lensa Kontak Saat Tidur

Lensa kontak menjadi salah satu alat bantu para penderita gangguan penglihatan, seperti mata minus, silinder, atau plus. Banyak hal yang harus diperhatikan ketika menggunakan lensa kontak, seperti waktu pemakaian, menjaga kebersihan, dan kedaluwarsanya. 

Beberapa dari kita mungkin secara tidak sadar pernah tidur menggunakan lensa kontak. Tidur dengan lensa kontak berisiko infeksi parah, seperti menyebabkan luka pada area kornea dan dapat kehilangan penglihatan. Demikian yang dilansir dari laman AARP. 

7. Menggunakan Lensa Kontak Ketika Berenang

Menggunakan lensa kontak ketika berenang, baik kolam ataupun laut dapat menyebabkan bakteri masuk ke mata, yang dalam kasus serius dapat menyebabkan infeksi serius, bahkan kebutaan yang diakibatkan oleh bakteri. Demikian yang dilansir dari laman SELF. 

Untuk amannya, gunakan kacamata renang atau hindari penggunaan lensa kontak ketika sedang berenang. Hal memungkinkan lainnya, lensa kontak dapat terlepas ketika sedang berenang dan tidak kita sadari. 

8. Menggunakan Makeup yang Sudah Kadaluarsa

Penggunaan eyeshadow, eyeliner, mascara, atau lainnya harus kita perhatikan tanggal kedaluwarsanya. Pemakaian produk eye makeup yang sudah kedaluwarsa dapat mengiritasi area mata dan menyebabkan infeksi yang mengganggu penglihatan.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!