Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk menurunkan angka di timbangan atau menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan. Namun, kebanyakan program penurunan berat badan melibatkan menu makanan yang perlu disiapkan dengan perhatian, usaha, dan kemampuan finansial yang ekstra.

Meskipun begitu, tidak semua makanan diet yang bisa membantu menurunkan berat badan sulit untuk ditemukan. Dilansir dari NDTV Food, bahan makanan yang bisa menurunkan berat badan ini mudah ditemukan di dapurmu! Yuk, cari tahu!

Timun

Timun (Foto: Unsplash/Harshal S. Hirve)

Hampir 85 persen bagian dari timun terdiri dari air. Kandungan air dan serat inilah yang membuat timun yang rendah kalori ini sempurna untuk menurunkan berat badan. Sayuran ini juga dapat membantu untuk mengeluarkan racun yang terdapat pada makanan berbahaya.

Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau (Foto: Unsplash/Elianna Friedman)

Kamu bisa membuat menu sayur dengan lebih banyak sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kubis, dan daun fenugreek. Sayuran berdaun hijau tersebut dikenal memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah serta tinggi vitamin dan mineral.

Polong-polongan

Polong-polongan (Foto: Unsplash/Jean-Michel GARCIA)

Polong-polongan dikenal kaya akan protein yang membantu perut tetap kenyang dan tubuh lebih berenergi. Polong-polongan juga merupakan sumber dari zat besi dan kaya akan serat sehingga akan menjadi salah satu bahan makanan yang pas untuk diet.

Keju Cottage

Cottage cheese (Foto: Unsplash/Megumi Nachev)

Kamu tidak perlu merasa bersalah saat mengonsumsi jenis keju yang satu ini. Keju ini sarat kalsium, potasium, dan magnesium serta memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah kalori sehingga baik untuk mengurangi berat badan.