Trik Viral Masak Nasi yang Bisa Pangkas Kalori Sampai Setengahnya Menurut Ahli Gizi, Yuk Coba!
Wellness
9 Makanan yang Mudah Ditemukan di Dapur dan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Sabtu, 04 Mar 2023 09:30 WIB
9 Makanan yang Mudah Ditemukan di Dapur dan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat/Foto: Pexels.com/Yaroslav Shuraev
Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk menurunkan angka di timbangan atau menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan mengatur pola makan. Namun, kebanyakan program penurunan berat badan melibatkan menu makanan yang perlu disiapkan dengan perhatian, usaha, dan kemampuan finansial yang ekstra.
Meskipun begitu, tidak semua makanan diet yang bisa membantu menurunkan berat badan sulit untuk ditemukan. Dilansir dari NDTV Food, bahan makanan yang bisa menurunkan berat badan ini mudah ditemukan di dapurmu! Yuk, cari tahu!
Timun
 Timun (Foto: Unsplash/Harshal S. Hirve) |
Hampir 85 persen bagian dari timun terdiri dari air. Kandungan air dan serat inilah yang membuat timun yang rendah kalori ini sempurna untuk menurunkan berat badan. Sayuran ini juga dapat membantu untuk mengeluarkan racun yang terdapat pada makanan berbahaya.
Sayuran Berdaun Hijau
 Sayuran berdaun hijau (Foto: Unsplash/Elianna Friedman) |
Kamu bisa membuat menu sayur dengan lebih banyak sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kubis, dan daun fenugreek. Sayuran berdaun hijau tersebut dikenal memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah serta tinggi vitamin dan mineral.
Polong-polongan
 Polong-polongan (Foto: Unsplash/Jean-Michel GARCIA) |
Polong-polongan dikenal kaya akan protein yang membantu perut tetap kenyang dan tubuh lebih berenergi. Polong-polongan juga merupakan sumber dari zat besi dan kaya akan serat sehingga akan menjadi salah satu bahan makanan yang pas untuk diet.
Keju Cottage
 Cottage cheese (Foto: Unsplash/Megumi Nachev) |
Kamu tidak perlu merasa bersalah saat mengonsumsi jenis keju yang satu ini. Keju ini sarat kalsium, potasium, dan magnesium serta memiliki kandungan protein yang tinggi dan rendah kalori sehingga baik untuk mengurangi berat badan.
9 Makanan yang Selalu Ada di Dapur dan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
9 Makanan yang Mudah Ditemukan di Dapur dan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat/Foto: Freepik.com
Kentang Rebus
 Kentang rebus (Foto: Unsplash/sq lim) |
Kentang yang telah direbus bisa menjadi makanan diet yang bisa menurunkan berat badan karena telah kehilangan kandungan patinya. Makanan ini juga kaya akan karbohidrat, serat, dan potasium sehingga membuatmu kenyang lebih lama.
Buah-buahan
 Buah-buahan (Foto: Unsplash/Jo Sonn) |
Kamu, tentu, tidak bisa meninggalkan berbagai jenis buah-buahan dari menu diet yang kamu konsumsi. Buah-buahan bisa membantu menurunkan berat badan berkat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Kenari
 Buah-buahan (Foto: Unsplash/Mockup Graphics) |
Kamu cukup mengonsumsi segenggam kacang kenari sebagai bagian dari menu dietmu untuk membantu proses penurunan berat badan. Buah yang telah dikeringkan ini juga mengandung campuran berbagai nutrisi yang tepat untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Cabai Merah
 Cabai rawit (Foto: Unsplash/Shane Kong) |
Cabai merah pedas atau cabai rawit yang mudah ditemukan di dapur menyebabkan sensasi panas yang dapat membantu menimbulkan rasa kenyang sehingga akan membantu memerangi kenaikan berat badan. Bagian dari bumbu dapur ini juga dikenal dapat membakar lemak dalam tubuh.
Lemon
 Lemon (Foto: Unsplash/arianka ibarra) |
Menyertakan lemon dalam makanan, memercikkannya dalam salad, atau sekadar menjadikannya jus lemon dapat membantu untuk pencernaan makanan. Pada gilirannya, hal ini akan meningkatkan metabolisme dan membantu melunturkan lemak berlebih.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
