Hati-Hati, 3 Kebiasaan Berisiko yang Sering Diremehkan Banyak Orang
Wellness
Hati-Hati, 4 Tanda Ini Menunjukkan bahwa Kamu Tidak Memahami Kebutuhan Tubuh! Duh, Apa Saja?
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Selasa, 14 Feb 2023 20:00 WIB
Hati-Hati, 4 Tanda Ini Menunjukkan bahwa Kamu Tidak Memahami Kebutuhan Tubuh! Duh, Apa Saja?/Foto: Freepik/bilahata
Kebanyakan orang membaca tips dan trik, seperti kebiasaan yang baik untuk menjaga bentuk tubuh atau kebiasaan yang baik yang bisa dilakukan sebelum tidur. Namun, ketika ingin mempraktikkannya, mereka akan kesulitan karena jadwal yang sibuk membuat mereka harus mengingat hal yang lebih penting selain kebiasaan yang coba mereka aplikasikan tersebut.
Selain karena sibuk, seseorang sulit konsisten untuk melakukan kebiasaan baik karena mereka sudah terlanjur terbiasa dengan kebiasaan buruk sehingga melakukannya secara otomatis. Padahal, dilansir dari Tiny Buddha, tubuh selalu memberi pertanda agar kamu menghentikan kebiasaan burukmu.
Pengabaian pada pertanda yang diberikan oleh tubuh ini adalah bukti bahwa kamu tidak memahami kebutuhan tubuhmu. Jika kamu mengalami tanda di bawah ini, pertimbangkan untuk segera mengubahnya sebelum mencoba untuk berkomitmen melakukan kebiasaan baik lainnya.
Tidak Mengetahui Alergi Makanan yang Dimiliki
 Ilustraasi/Foto: Freepik/ Freepik |
Gejala yang dialami oleh orang yang sensitif terhadap gluten adalah kembung, sering sakit kepala, konstipasi, diare, masalah kulit, kelesuan, dan banyak lagi. Sementara itu, gejala yang ditunjukkan oleh orang dengan intoleransi laktosa adalah sembelit, kembung, sakit pada daerah perut, jerawat, serta migrain.
Pada dasarnya, setiap masalah yang ada pada tubuh adalah bentuk informasi yang dikirimkan oleh tubuh agar kamu menyadari bahwa ada tindakan yang harus kamu ambil. Beberapa orang tidak memerlukan dokter kulit untuk mengatasi masalah jerawatnya begitu mereka sadar bahwa yang diperlukan hanyalah membatasi konsumsi gandum dan produk susu.
4 Tanda yang Menunjukkan bahwa Kamu Tidak Memahami Kebutuhan Tubuhmu
Hati-Hati, 4 Tanda Ini Menunjukkan bahwa Kamu Tidak Memahami Kebutuhan Tubuh! Duh, Apa Saja?/Foto: Freepik
Tidak Bisa Membedakan Rasa Lapar dan Kenyang
Meskipun terdengar kontra-intuitif, tetapi banyak orang yang tidak memiliki nafsu makan hingga seharian karena mereka tidak cukup makan. Pada akhirnya, tubuh akan menyimpan setiap potongan makanan yang masuk dalam tubuh untuk bertahan hidup.
Tubuh yang sering mengalami kurang makan akan mengembangkan insting bertahan hidup seperti itu karena tidak tahu apakah mereka akan mendapatkan cukup makanan di sesi makan berikutnya. Namun, ketika kamu melakukan kebiasaan baik untuk mencukupi nutrisi tubuh, kamu tidak akan pernah lagi mempertanyakan apakah kamu lapar atau tidak.
Tidak Punya Kendali Kuat untuk Menolak Makanan Olahan
 Ilustrasi/Foto: Freepik/wayhomestudio |
Kurangnya pengendalian diri adalah cara tubuh untuk memberitahumu bahwa nutrisi tertentu diperlukan untuk kebutuhan tubuhmu. Saat kamu tiba-tiba sangat ingin makan cokelat, maka mungkin yang kamu butuhkan adalah magnesium.
Bahkan ada kalanya tubuh membutuhkan sesuatu yang sama sekali tidak berhubungan dengan makanan. Salah satu kondisi tubuh yang mungkin membuatmu tiba-tiba sulit mengendalikan diri untuk mengonsumsi sesuatu adalah kerinduan atas sesuatu yang mungkin akan terobati oleh makanan tersebut.
Tidak Tahu Penyebab Kelelahan dan Selalu Ingin Mengonsumsi Junk Food
 Ilustrasi kebutuhan tubuh (Foto: Unsplash/Jarritos Mexican Soda) |
Beberapa orang kerap merasa lesu di waktu siang hari. Pada akhirnya, hal ini akan membuat mereka melakukan kebiasaan buruk seperti meraih camilan manis ataupun camilan apa pun yang berada paling dekat dengan posisi mereka berada.
Kondisi ngidam berlebihan yang ditunjukkan oleh tubuh pada siang hari merupakan sebuah pesan yang menyatakan bahwa tubuhmu perlu nutrisi. Kamu mungkin belum mengisi perutmu seharian dan satu-satunya cara yang dilakukan tubuhmu untuk mengingatkanmu adalah dengan meningkatkan keinginanmu untuk makan sesuatu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
