Mampu Kurangi Pembengkakan, Ini 6 Manfaat Konsumsi Semangka untuk Ibu Hamil

Kehamilan merupakan salah satu fase menantang yang harus dilalui seorang perempuan. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan saat hamil, salah satunya disarankan untuk mengonsumsi makan makanan bergizi seimbang dan banyak buah. Salah satu buah yang direkomendasikan adalah semangka karena memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.

Semangka mengandung 92 persen air dan merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan potasium. Melansir Stylecraze, berikut 6 manfaat buah semangka yang sangat baik untuk masa kehamilan. Yuk, simak!

Mencegah Morning Sickness

Mengatasi morning sickness/Foto: Freepik.com/senivpetro

Kandungan nutrisi dan energi yang terdapat dalam buah semangka dapat mencegah terjadinya morning sickness. Bila dikonsumsi di pagi hari, semangka akan memberikan rasa ringan, menenangkan, dan menyegarkan untuk ibu hamil. Cobalah untuk mengonsumsi jus semangka setiap pagi selama masa kehamilan.

Mengurangi Kram Otot

Meminimalisir kram otot/Foto: Freepik.com/geargodz

Selama masa kehamilan, tubuh perempuan akan mengalami berbagai macam perubahan, seperti kelebihan berat badan dan perubahan hormon yang bisa menyebabkan kram pada otot dan tulang. Mengonsumsi semangka dalam bentuk apa pun dapat membantu tubuh meredakan kram otot.

Mengurangi Pembengkakan

Mengurangi edema/Foto: Freepik.com

Edema atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan sangat umum terjadi pada masa kehamilan. Mengutip Healthline, edema terjadi karena peningkatan hormon progesteron, volume darah, dan cairan dalam tubuh yang memang biasa dialami di setiap trimester. Dengan kandungan airnya yang tinggi, semangka dapat mengurangi penyumbatan di pembuluh darah sehingga dapat mengurangi pembengkakan.

Meningkatkan Imun Tubuh

Meningkatkan imun tubuh/Foto: Freepik.com/8photo

Masalah kesehatan yang biasa terjadi saat masa kehamilan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Mengonsumsi semangka secara teratur dapat meningkatkan kekebalan tubuh sang ibu.

Semangka mengandung likopen, sumber antioksidan yang bantu mengurangi kemungkinan pre-eklampsia hingga 50 persen. Antioksidan juga memainkan peran penting dalam membangun kekebalan tubuh yang menurun selama masa kehamilan.

Mengandung Banyak Nutrisi untuk Janin

Baik untuk janin/Foto: Freepik.com/prostooleh

Kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan potasium dalam semangka faktanya sangat dibutuhkan untuk perkembangan penglihatan, otak, sistem saraf, dan kekebalan tubuh janin di dalam kandungan. Untuk kesehatan sang ibu, kandungan kalium dalam semangka mampu mengatur keseimbangan air dalam darah dan jaringan tubuh.

Memiliki Sifat Mendinginkan

Memiliki sifat mendinginkan/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Perempuan hamil sering mengalami beragam masalah pencernaan, seperti keasaman dan mulas. Suhu tubuh sang ibu juga umumnya lebih panas dibanding biasanya. Suhu tubuh yang meningkat ini dapat menyebabkan iritasi dan gatal-gatal.

Semangka memiliki sifat mendinginkan yang tinggi sehingga mampu mengatasi masalah ruam. Kandungan airnya juga dapat menjaga kulit tetap terhidrasi sepanjang hari.

Buah-buahan adalah makanan wajib bagi perempuan hamil untuk menjaga kandungan tetap sehat. Meski semangka memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, jangan konsumsi semangka secara berlebih karena dapat menyebabkan diabetes gestasional.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!