sign up SIGN UP

Masih Usia Muda tapi Sering Pegal Linu? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Ade Irma Suryani | Sabtu, 15 Jan 2022 07:30 WIB
Masih Usia Muda tapi Sering Pegal Linu? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Penyebab Pegal Linu dan Cara Mengatasinya/ Foto: Freepik.com/jcomp

Masih usia muda namun sering pegal linu, apakah itu kamu Beauties? Pegal linu sendiri dapat terjadi pada leher, punggung, pinggang, tangan, atau kaki.

Pegal linu ini dapat terjadi oleh beberapa sebab. Apa saja, simak selengkapnya di bawah ini ya!

1. Postur Tubuh yang Buruk

Postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan pegal linu.
Postur Tubuh yang Buruk/ Foto: pexels.com/Anthony Shkraba 

Yups, postur tubuh yang buruk juga dapat menyebabkan pegal linu. Seperti halnya kebiasaan berdiri dan duduk membungkuk, sering bersandar, dan berdiri dengan bertumpu pada salah satu kaki. 

Membiasakan postur tubuh yang buruk tentu dapat menyebabkan tekanan pada otot tertentu dan menyebabkan pegal linu. Karena itu Beauties, biasakan untuk mempraktekkan postur tubuh yang baik ya!

2. Aktivitas Fisik yang Berlebihan

Aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan pegal linu.
Aktivitas Fisik yang Berlebihan/ Foto: freepik.com/senivpetro 

Olahraga atau aktivitas fisik yang berlebihan juga bisa menyebabkan seseorang mengalami pegal linu. Maka karena itu, sebaiknya hindari melakukan aktivitas fisik yang berlebihan dan memberatkan. Jadi, bukan sehat yang didapatkan tapi malah mendatangkan dampak buruk bagi tubuh. 

3. Stres

Stres bisa memicu pegal linu.
Stres/ Foto: freepik.com/nakaridore 

Seperti yang telah diketahui, stres dapat berdampak buruk bagi tubuh, baik mental maupun fisik. Maka hal ini juga dapat menyebabkan pegal linu lho, Beauties. 

Karena saat stres, otot menjadi tegang, sehingga memicu rasa pegal linu pada tubuh. Namun saat stres hilang, otot akan melepaskan ketegangan, sehingga pegal linu pun juga hilang. 

4. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan pegal linu.
Kurang Tidur/ Foto: freepik.com/jcomp 

Apa kamu sering kurang tidur atau punya masalah dengan gangguan tidur, Beauties? Jika iya, hal ini juga dapat menyebabkan pegal linu. Karena itu, penting untuk menjaga waktu tidur yang cukup, agar otot dapat mengalami perbaikan dan peremajaan kembali setelah lelah beraktivitas seharian. 

Itulah beberapa penyebab pegal linu. Selain itu pegal linu juga dapat disebabkan oleh beberapa masalah kesehatan lain. Seperti halnya kram otot, kelelahan kronis, hipotiroidisme, infeksi seperti malaria atau influenza, penyakit autoimun seperti myositis dan lupus. 

Cara Mengatasi Pegal Linu

Ada beberapa cara untuk mengatasi pegal linu.
Cara Mengatasi Pegal Linu/ Foto: freepik.com/user18526052 

Umumnya pegal linu bisa hilang dengan sendirinya. Namun, juga ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi pegal linu. Seperti berikut ini:

  • Banyak mengonsumsi air
  • Melakukan terapi atau pijatan
  • Melakukan peregangan otot
  • Istirahat yang cukup
  • Berendam di air hangat
  • Berenang

Nah Beauties, itulah penyebab dan cara mengatasi pegal linu. Semoga bisa bermanfaat ya!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id