Menurut Penelitian Orang yang Rajin Sarapan Bisa Kerja Naik Jabatan, Kok Bisa? Cek, Ini Manfaat Sarapan!

Beauties, sarapan merupakan makan pagi yang penting bagi tubuh, lho! Selain dapat mempengaruhi kesehatan, sarapan juga dapat mempengaruhi pola berpikir kamu.

Kamu akan merasa lemas menjalani aktivitas dan menjadi tidak fokus dalam bekerja jika melewatkan sarapan. Hmm, jadi apa pentingnya sarapan sih?

Nah, ini dia pentingnya sarapan meski kamu tidak lapar. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Berdampak pada Karier

Dilansir dari detikFood, menurut penelitian, karier bisa lebih baik jika didukung pola makan seimbang di pagi hari. Dalam penelitian ini, orang yang sarapan secara teratur lebih berkemungkinan dipromosikan di tempat kerja dibandingkan mereka yang jarang sarapan.

Sebab, mereka yang semangat sarapan adalah orang yang optimis karena memiliki banyak energi di pagi hari. Hayo, siapa yang masih sering nggak sarapan sebelum berangkat kerja nih?

2. Menghindari Penyakit Diabetes

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal Public Health Nutrition pada tahun 2015 menyimpulkan bahwa mereka yang sering tidak sarapan memiliki peningkatan risiko terkena diabetes tipe 2 sekitar 21%.

Namun, ahli gizi New York City Samantha Cassetty juga menjelaskan banyak kontradiksi antara studi sarapan yang satu dan yang lainnya. Dua kesimpulan dari dua studi sarapan yang berbeda bisa sangat berbeda.

3. Baik untuk Tubuh

Menurut ahli gizi New York City Samantha Cassetty, orang yang jarang sarapan mengonsumsi lebih sedikit nutrisi dan kalsium, bahkan jika kamu makan atau ngemil di luar sarapan, kamu tetap kekurangan nutrisi karena tidak sarapan.

Jika malas sarapan, kamu perlu memastikan bahwa makan siang dan makan malam kamu memiliki asupan ekstra yang sehat untuk menutupi semua nutrisi yang ada di dalam tubuh kamu ya.

4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Pentingnya sarapan pagi berikutnya yaitu membantu kamu membakar karbohidrat selama berolahraga dan membuat sesi workout kamu jadi lebih efisien lho! Menurut setidaknya satu penelitian, 12 pria dewasa sehat diteliti pola sarapan mereka kebanyakan mengombinasikan bubur dan susu.

5. Agar Tidak Kalap Makan di Siang dan Malam Hari

Dikutip dari detikFood, pakar nutrisi menyarankan kamu untuk sarapan. Agar kamu tidak lapar dan makan terlalu banyak di siang serta malam hari.

Sarapan wajib dilakukan setiap pagi, tapi banyak orang tidak melakukannya karena merasa tidak lapar. Meski demikian, para ahli menganjurkan untuk tetap makan pagi karena sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan memiliki banyak manfaat.

Nah Beauties, itu dia alasan kamu harus tetap sarapan meski merasa malas untuk sarapan. Jangan melewatkan sarapan lagi ya. Tidak perlu menu sarapan yang ribet, setidaknya konsumsi susu jika kamu telat bangun pagi ya!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!