Siapa yang suka minum es teh? Es teh merupakan salah satu minuman populer dikalangan masyarakat Indonesia. Apapun makanannya, minum es teh tetap menjadi pilihan. Tidak hanya dikonsumsi setelah makan, es teh juga menjadi pilihan minuman di segala situasi, misalnya saat bersantai, setelah berolahraga dan masih banyak lagi.

Namun, tahukah jika mengonsumsi es teh secara berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan. Dilansir pada laman Healthline, mengonsumsi es teh secara berlebihan dapat menganggu kesehatan fisik dan mental. Mengapa demikian? Simak penjelasannya di bawah ini!

Mengurangi Penyerapan Zat Besi

Gangguan pencernaan saat minum es teh berlebihan setelah makan/ foto: Freepik.com/ gpointstudio

Teh mengandung salah satu zat yang mampu mengikat zat besi dalam makanan, sehingga dapat mengganggu penyerapan pada saluran pencernaan. Bagi yang memiliki kadar zat besi rendah, asupan teh yang berlebihan dapat memperburuk kondisi. Sebaiknya, minum air mineral terlebih dahulu sebelum minum es teh untuk mengurangi efek buruk pada saluran pencernaan.

Memicu Stres

Minum es teh berlebihan setelah makan memicu stres/ foto: Freepik.com/ rawpixel.com

Daun teh mengandung kafein. Terlalu banyak mengonsumsi kafein dari teh dapat menyebabkan perasaan cemas, stres, dan gelisah. Teh hitam cenderung mengandung lebih banyak kafein daripada teh hijau dan putih. Semakin lama menyeduh teh, semakin tinggi kandungan kafeinnya.

Sebagai gantinya, dianjurkan untuk memilih teh herbal bebas kafein. Teh tersebut umumnya dibuat dari berbagai bahan bebas kafein, seperti bunga, rempah-rempah, dan buah. Ini dapat membangunkan kembali pola hidup sehat.

Insomnia

Minum es teh berlebihan setelah makan menyebabkan insomnia/ foto: Freepik.com/ benzoix

Karena teh secara alami mengandung kafein, asupan yang berlebihan dapat mengganggu siklus tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghasilkan kualitas tidur yang buruk.

Hal ini dapat menyebabkan gaya hidup yang buruk dan menimbulkan berbagai permasalahan lainnya, seperti masalah mental, termasuk kelelahan, gangguan memori dan sebagainya. Terlebih lagi, insomnia berlebihan dapat memicu risiko obesitas dan gula darah yang tidak terkontrol.

Sakit Kepala

Minum es teh berlebihan setelah makan menyebabkan sakit kepala/ foto: Freepik.com/ jcomp

Konsumsi kafein dari teh secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala berulang. Sebenarnya, teh cenderung lebih rendah kafein dibandingkan jenis minuman berkafein lainnya, seperti soda atau kopi, tetapi beberapa jenis masih dapat menyediakan kafein dalam jumlah tinggi. Oleh karena itu, perhatikan jumlah kafein pada teh sebelum dikonsumsi atau mengonsumsi teh herbal.

Beauties, itulah keempat efek samping yang bisa terjadi jika mengonsumsi es teh secara berlebihan. Apa kamu pernah mengalaminya?

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!