Meskipun sudah melahirkan tiga orang anak, tubuh Miranda Kerr tetap terlihat langsing. Hal ini tentu mengundang rasa penasaran banyak perempuan di luar sana yang mendambakan tubuh, seperti mantan model Victoria's Secret ini.
Kabar baiknya, Miranda Kerr cukup terbuka dengan pola diet yang dijalaninya. Tenang saja, diet yang dilakukan supermodel ini aman, mudah untuk diikuti, dan pastinya nggak ekstrim sama sekali. Selain itu, kiat diet ala Miranda Kerr ini juga mungkin akan sangat membantu bagi Beauties yang ingin menurunkan berat badan.
Daripada penasaran dengan diet ala supermodel Miranda Kerr ini, yuk langsung saja simak tips dietnya berikut ini.
Jangan Lewatkan Sarapan Pagi
tips diet Miranda Kerr/Foto: pexels.com/Foodie Factor |
Meskipun lagi diet atau sibuk, usahakan untuk nggak melewatkan makan di pagi hari alias sarapan. Ibarat bahan bakar, sarapan adalah sumber energi agar kamu bisa memulai hari dengan baik.
Mengingat pentingnya sarapan pagi ini, Miranda nggak pernah melewatkan sarapan sesibuk apapun dirinya. Biasanya, supermodel ini mengonsumsi jus hijau segar dan semangkuk oatmeal dengan topping blueberry. Ia memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan nutrisi yang baik di pagi hari.
Tidur dan Minum Air Putih yang Cukup
diet supermodel/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio |
Sebagai orang tua baru, kurang tidur merupakan hal yang biasa. Meskipun begitu, Miranda berusaha untuk tetap memenuhi jam tidurnya yang kurang. Sebab, kurang tidur bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti insomnia, mudah lupa, mood yang buruk, hingga lonjakan berat badan.
Selain tidur yang cukup, Miranda Kerr juga memastikan kebutuhan harian tubuh akan air putih terpenuhi. Sebab, air memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah menurunkan berat badan.
Perbanyak Mengonsumsi Sayuran dan Buah Berwarna Hijau
makanan berwarna hijau/Foto: pexels.com/Cats Coming |
Dilansir dari NDTV Food, sayuran dan buah-buahan berwarna hijau, seperti bayam, kale, brokoli, dan alpukat kaya akan antioksidan. Jumlah kalori dalam makanan serba warna hijau ini juga rendah, sementara kandungan seratnya tinggi sehingga membuat kamu cepat merasa kenyang dan nggak mudah lapar.
Itulah mengapa, ibu tiga orang anak ini sangat menganjurkan untuk memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan berwarna hijau saat diet. Mantan model Victoria's Secret ini sendiri sangat suka mengonsumsi bayam, alpukat, brokoli, dan sayuran hijau lainnya.
Lakukan Yoga
olahraga yoga/Foto: pexels.com/Elina Fairytale |
Nah, supaya diet yang dijalani bisa memberikan hasil yang maksimal, jangan lupa untuk melengkapinya dengan olahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu lakukan mulai dari yang ringan sampai berat.
Miranda Kerr sendiri memilih yoga sebagai olahraga yang dilakukannya secara rutin. Well, meskipun nggak terlalu banyak kalori yang dibakar, tapi yoga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengurangi stres, dan membuat mood menjadi lebih baik.
Itu dia empat tips diet ala supermodel Miranda Kerr. Sangat mudah, bukan? Untuk lebih efektif kamu juga jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi ya Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!