Nggak Melulu Skincare dan Perawatan Mahal, 5 Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Sehat dan Glowing!

Semua perempuan pasti menginginkan kulit yang sehat, glowing, dan bebas permasalahan kulit lainnya. Namun masih banyak yang menganggap bahwa untuk mendapatkan kulit dambaan, butuh budget yang tidak sedikit.

Eits, kata siapa untuk mendapatkan kulit sehat hanya perlu perawatan yang mahal? Perlu diketahui, untuk mendapatkan kulit sehat tidak bisa hanya mengandalkan produk skincare yang digunakan, tetapi gaya hidup termasuk makanan yang dikonsumsi sangat berpengaruh terhadap kondisi kulit.

Makan dengan makanan sehat, seperti makanan yang mengandung kolagen, makanan kaya antioksidan, vitamin, dan lainnya, dapat membuat kulitmu sehat luar dalam bahkan bisa mendukung kinerja skincare yang kamu gunakan. Dilansir dari food.ndtv.com, 5 makanan ini berperan penting dalam kesehatan kulit. Yuk, cari tahu!

Buah Jeruk

Ilustrasi jeruk/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Tidak hanya enak disantap dan mudah diolah, buah jeruk menjadi favorit banyak orang karena memiliki berbagai kandungan yang bagus untuk kesehatan dan kulit. Buah jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi kerutan mencegah kulit kendur yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari

Buah jeruk juga dilengkapi antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan menjaga kulit dari sinar ultraviolet. Jadi dapat disimpulkan buah jeruk berkontribusi dalam proses kulit yang tampak lebih sehat dan lebih muda karena kandungan antioksidannya.

Dark Chocolate

Ilustrasi Dark Chocolate/Foto : pexels.com/Vie Studio

Tidak hanya sebagai makanan penutup atau dessert, masih banyak orang yang belum mengetahui jika cokelat hitam dapat membuat kulit sehat dan glowing. Hal ini dikarenakan pada cokelat hitam mengandung antioksidan yang bertugas mengatasi kerusakan pada kulit akibat paparan sinar matahari, meningkatkan kelembaban dan membantu mencegah penuaan diri.

Selain itu, pada cokelat hitam mengandung mineral yang berfungsi mengangkat sel kulit mati. Pastikan cokelat hitam yang kamu konsumsi tidak mengandung gula supaya bisa mendapatkan segudang manfaat untuk mencapai kulit sehat dan glowing.

Kacang Kenari

Kacang Kenari/ pexels.com/ Pixabay

Kacang kenari kaya akan vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit. Salah satu kandungan pada kacang kenari ini yaitu omega-3 yang berfungsi untuk mengunci kelembapan kulit, mengencangkan kulit, dan mengurangi munculnya kerutan serta garis halus.

Meskipun bentuknya kecil tetapi memberikan banyak manfaat pada kulit. Untuk itu, jangan ragu untuk menambahkan kacang kenari pada salad atau sereal yang akan kamu konsumsi.

Almond

Almond/ pexels.com/ Keegan Evans

Almond terkenal dengan segudang manfaatnya. Kandungan asam lemak dan kombinasinya dengan vitamin E pada almond mampu menjaga kulit tetap kenyal, sehat, dan lembab. Vitamin E berperan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV sehingga dapat mencegah penuaan dini.

Selain manfaat untuk kulit, manfaat yang didapatkan oleh tubuh yaitu dapat menyeimbangkan gula darah, mengurangi tekanan darah, hingga meningkatkan tingkat energi. Kamu bisa menikmati almond dengan menaburkan pada smoothie, sereal ataupun yogurt yang kamu santap.

Green Tea

Green Tea/ pexels.com/ Maria Tyutina

Masihkah kamu belum mengetahui manfaat green tea? Green tea atau teh hijau terkenal ampuh dalam mencegah jerawat. Pada green tea terdapat antioksidan, asam amino, vitamin E dan asam folat yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kulit.

Antioksidan pada green tea dapat membantu menurunkan kadar hormon penghasil jerawat, sehingga manfaat green tea dapat mengurangi jerawat. Kamu bisa minum tiga sampai empat cangkir teh hijau dalam sehari untuk mendapatkan manfaat yang lebih optimal.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!