Rambut rontok sangat menyebalkan ya, Ladies? Selain mengotori, rambut rontok juga mengganggu penampilan kita karena jika dibiarkan rambut akan terus tipis dan mengalami kebotakan. Sudah menggunakan produk hair care bermacam-macam tapi masih tetap tidak berpengaruh dan rambut tetap rontok lebih dari 100 helai per hari.
Ternyata, faktor rambut mudah rontok tidak hanya dari produk perawatan rambut saja. Melainkan pola makan kita mempengaruhi vitamin yang ada di tubuh kita untuk menjaga kekuatan rambut, terutama zat besi. Nah, untuk kamu Ladies yang memiliki rambut rontok dan merasa pola makan kamu kurang baik, konsumsi 5 buah ini secara rutin untuk mengurangi masalah rambut rontok ya!
1. Persik
Buah Persik/Foto : freepik.com |
Buah persik atau peach mungkin masih kurang familiar menjadi buah yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Buah persik ini ternyata memiliki banyak vitamin seperti Vitamin A, C, K, E, kandungan mineral, dan zat besi.
Kandungan-kandungan tersebut sangat baik untuk di konsumsi dan bisa membantu mengurangi rambut rontok. Selain itu, buah persik bisa membantu untuk membuat rambut tampak halus dan lebih sehat.
2. Jeruk
Buah Jeruk/Foto : freepik.com |
Buah jeruk seperti yang sudah kita ketahui memiliki banyak Vitamin C yang terkandung di dalamnya. Kandungan antioksidan dalam buah jeruk bisa membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah di kepala dan mencegah rambut rontok. Selain itu, buah jeruk bisa membantu untuk merangsang pertumbuhan rambut di kulit kepala.
3. Pisang
Buah Pisang/Foto : freepik.com |
Dalam buah pisang mengandung Vitamin B-6, C, E dan mengandung banyak mineral di dalamnya, sehingga pisang bisa membantu mengurangi rambut rontok. Selain itu, pisang juga bisa membantu menyeimbangkan PH kulit kepala. Selain dikonsumsi, kamu juga bisa membuat masker rambut dari buah pisang yang sudah kamu haluskan dan aplikasikan ke bagian rambut kamu.
4. Tomat
Buah Tomat/Foto : freepik.com |
Selain baik untuk mata, kandungan Vitamin A dalam buah tomat juga membantu untuk mengurangi rambut rontok. Kamu bisa rajin mengkonsumsi jus tomat setiap hari dan kamu bisa merasakan manfaat untuk kesehatan mata dan rambut kamu.
5. Alpukat
Buah Alpukat/Foto : freepik.com |
Kandungan buah alpukat seperti fosfor, magensium, Vitamin A, B, C, dan E yang bisa membantu menutrisi kulit kepala sehingga rambut tidak mudah rontok dan bisa merangsang pertumbuhan rambut kamu menjadi lebih cepat. Selain itu, alpukat ini bisa membantu untuk melindungi kulit kepala kamu dari polusi atau paparan sinar matahari yang membuat rambut kamu menjadi kering.
Semoga mengkonsumsi buah-buahan tersebut bisa membantu kerontokan rambut kamu ya Ladies. Tidak hanya untuk rambut, buah-buah tersebut juga bagus untuk kesehatan kamu, jadi jangan lupa untuk selalu konsumsi buah!