Saat Bulan Puasa, Ini Cara Mudah Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Harus Minum Obat!

Banyak dari kita yang mengalami sakit kepala ketika berpuasa di bulan Ramadan. Penyebab sakit kepala saat bulan Ramadan bisa berbeda-beda. Meskipun begitu, cara mengatasi sakit kepala tidak harus selalu menggunakan obat, Beauties. 

Ada berbagai cara yang dapat kamu lakukan di rumah dengan mudah untuk mengatasi sakit kepala. Berikut telah Beautynesia rangkum dari berbagai sumber. Simak yuk!

1. Melakukan Pijatan Lembut Pada Leher dan Pelipis 

cara mengatasi sakit kepala/ Foto: Pexels/ Just Name

Cara pertama untuk mengatasi sakit kepala tanpa obat adalah cobalah untuk pijat bagian yang sakit untuk beberapa saat ketika sakit kepala, Beauties. Terutama memijat bagian leher dan pelipis, dapat melancarkan aliran darah dan mengatasi sakit kepala karena tegang. 

Gunakan jari telunjuk atau ibu jari ketika memijat. Pijat secara ringan namun berkelanjutan selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ulang terus pijatannya hingga sakitnya berkurang. 

2. Mengompres Bagian Kepala yang Sakit 

cara mengatasi sakit kepala/ Foto: Pexels/ Mikael Blomkvist

Melansir CNN Indonesia, sakit kepala bisa diatasi dengan mengompres bagian kepala yang sakit, tapi harus diperhatikan jenis sakit kepalanya. Jika sakit kepala karena tegang, bersandarlah dan berikan kompres hangat di sekitar leher dan pangkal tengkorak. 

Bagi yang menderita sakit kepala migrain, sebaiknya letakkan kompres dingin pada dahi. Kompres selama kurang lebih 15 menit, lalu berisitirahatlah untuk meredakan sakit kepalanya. 

3. Menghindari Stres 

cara mengatasi sakit kepala/ Foto: Pexels/ Just Name

Salah satu penyebab sakit kepala adalah stres. Maka, sebaiknya hindari melakukan hal-hal yang dapat memicu stres. Contohnya, tinggalkan pekerjaan sebentar setelah melakukannya sekian lama, atau bergantian dengan pasangan untuk menjaga anak dan mengurus pekerjaan rumah. 

Lakukan olahraga agar tubuh menjadi lebih rileks. Olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga peregangan, meditasi, dan yoga. Selain itu, lakukan gerakan relaksasi agar dapat mengurangi sakit kepala yang disebabkan karena stres atau kontraksi otot berlebihan. 

4. Mengusapkan Minyak Kayu Putih 

cara mengatasi sakit kepala/ Foto: Pexels/ Monstera

Untuk meredakan sakit kepala, Beauties dapat mengusapkan minyak kayu putih pada pundak, leher, pelipis, dan dahi. Pijat secara perlahan untuk meredakan berbagai kondisi yang dapat menyebabkan sakit kepala. 

Mengutip detikHealth, minyak putih sangat bermanfaat karena diketahui mengandung zat anti peradangan, dan zat yang dapat mengilangkan rasa sakit, terutama sakit kepala.

5. Melakukan Refleksologi 

cara mengatasi sakit kepala/ Foto: Pexels/ Miriam Alonso

Dikutip dari Healthline, salah satu pengobatan alami untuk sakit kepala adalah melakukan gerakan refleksologi. Ilmu refleksologi menyatakan bahwa cara menghilangkan sakit kepala adalah dengan menekan ibu jari kaki. Ibu jari kaki juga ditekankan sebagai pressure point untuk meredakan sakit kepala.

Ini dilakukan karena di ibu jari kaki terdapat syaraf yang berkaitan langsung dengan saraf di kepala, sehingga apabila ibu jari ditekan, dapat mengurangi sakit kepala. 

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!