Lemon merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Buah yang tumbuh subur di cuaca panas ini adalah buah yang kerap dicari untuk dimasukkan ke dalam menu diet. Entah itu dalam makanan maupun minuman.
Sebagai mikronutrien, vitamin C pada lemon sangat membantu pertahanan sistem kekebalan tubuh alami, lho, Beauties. Nggak heran kalau lemon, sebagai sumber vitamin C, banyak dicari untuk asupan pertahanan tubuh, bahkan upaya penyembuhan.
 Ilustrasi lemon. (Foto: pexels.com/Tima Miroshnichenko) |
"Lemon adalah sumber vitamin C, nutrisi yang dikenal untuk mendukung kesehatan kekebalan tubuh. Makan lemon bisa memberi tubuh Anda dorongan vitamin C," kata ahli medis Lauren Manaker, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT, dan penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, The 7 Ingredient Healthy Pregnancy Cookbook.
Selain vitamin C, ternyata lemon juga mengandung hespreridin, salah satu jenis flavanoid yang bermanfaat untuk masalah kesehatan yang berhubungan dengan pembuluh darah seperti wasir, varises, dan sirkulasi yang buruk.
Kandungan tersebut dapat membantu pembuluh darah berfungsi lebih baik, membantu mengurangi peradangan, dan menjaga tekanan darah yang sehat. Namun, bagai dua sisi mata pisau, lemon tak selamanya baik, Beauties.
 Ilustrasi lemon. / Foto: Getty Images/iStockphoto/Ramann |
Asupan lemon berlebihan justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan serius. Seperti yang telah dikatakan oleh Manaker yang dihimpun dari Eat This berikut ini.
Pemicu Gerd
 Ilustrasi GERD. (Foto: Freepik.com/Wayhomestudio) |
Yaps! Nggak main-main, Beauties. Terlalu banyak mengonsumsi lemon bisa memicu sakit perut hingga mempengaruhi kesehatan pencernaan. Dihimpun dari Medical News Today, kebanyakan lemon bahkan bisa memicu penyakit refluks gastroesofagus (GERD) dan refluks asam. Seram, kan?
Erosi Gigi
Gangguan kesehatan lain dari konsumsi lemon yang berlebihan adalah kerusakan pada email gigi dari waktu ke waktu. "Lemon bersifat asam, dan terlalu banyak keasaman pada gigi kamu dapat menyebabkan erosi gigi," kata Manaker.
 Lemon mengikis lapisan email gigi. (Foto: Freepik.com/Stockking) |
Itu berarti kamu kehilangan zat-zat mineral gigi secara kimiawi, yang disebabkan oleh paparan asam dari luar mulut, bukan bakteri alami. So, kalau kamu punya masalah gigi seperti gigi sensitif, lebih baik pertimbangkan untuk mengonsumsi lemon, ya, Beauties.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
