Sudah Tahu Belum? Ternyata 6 Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Merusak Kesehatan Kaki Kamu Lho!

Kaki telah membawa kita dari satu tempat ke tempat lain. Karena itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan kaki.

Namun, seringkali seseorang mengabaikan masalah kesehatan kaki. Ada begitu banyak kebiasaan sehari-hari yang dilakukan yang dapat merusak kesehatan kaki.  

Melansir dari laman Eat This, Not That!, berikut di bawah ini kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan kaki. Simak! 

1. Memakai Sepatu yang Tidak Tepat untuk Kaki

Memakai sepatu yang tidak tepat untuk kaki/Foto: Pexels.com/Anna Shvets

Sepatu yang biasa kamu kenakan sehari-hari, baik saat menjalankan tugas harian, saat berolahraga, menjelajahi taman hiburan, dan lainnya dapat sangat mempengaruhi kesehatan kaki. Ahli penyakit kaki olahraga dan penasihat Kane Footwear, Dr. Dan Geller mengatakan, bahwa sepatu harus pas di jari kaki, bagian tengah, dan tumit. 

"Kamu harus menghindari sepatu yang terlalu ketat dan tumit yang tergelincir. Cari tahu jenis kaki anda dan pertimbangkan sepatu yang mendukung atau melindungi dengan tepat apa yang anda butuhkan," ungkapnya. 

Karena itu, pastikan kamu memilih sepatu yang tidak terlalu sempit. Karena sepatu tersebut dapat menyebabkan masalah besar pada kakimu. 

Sementara itu, menurut Dr. Brad Schaeffer, ahli penyakit bersertifikat dan ahli bedah kaki di Central Park SOLE dan bintang TLC's My Feet Are Killing Me mengatakan, terutama untuk pria, sepatu ujung sayap adalah sepatu terburuk. Hal ini dikarenakan sepatu tersebut memiliki titik sempit yang menekan jari-jari kaki.

Mengenakan sepatu yang terlalu sempit bisa menyebabkan masalah kaki seperti bunion dan kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam. 

2. Terlalu Sering Memakai Sandal Jepit

Terlalu sering memakai sandal jepit/Foto: Pexels.com/RDNE Stock project

Memakai sandal jepit untuk kegiatan yang diperlukan, seperti saat ke pantai atau bersantai di tepi kolam renang bukanlah suatu masalah. Akan tetapi, kamu tidak boleh membiasakan memakai sandal jepit saat kamu banyak berjalan. 

Dr. Geller menjelaskan, bahwa kurangnya bantalan dan penyangga pada sandal jepit memberikan tekanan yang tidak semestinya pada lengkungan dan tendon Achilles. Sandal tersebut juga membuat jari kaki bekerja dengan lembur dengan memegang bagian depan flip flop untuk menstabilkan, yang dapat menyebabkan hammertoes.