Yoga di Rumah Bukan Masalah, Ini Persiapan yang Perlu Dilakukan Pemula

Semenjak bekerja dari rumah atau melakukan kegiatan dari rumah, terkadang membuat kita menjadi bosan. Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang bisa kita lakukan saat di rumah karena memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh kita. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah adalah yoga.

Yoga memiliki berbagai manfaat baik bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental, selain itu yoga juga dapat menurunkan depresi. Sebelum melakukan yoga di rumah, terdapat beberapa persiapan yang harus kalian lakukan. Yuk simak kiat persiapan di bawah ini!

Tempat Berlatih Yoga

menyiapkan tempat untuk melakukan yoga / foto : pexels/ ElinaFairytale

Olahraga yoga membutuhkan konsentrasi yang tinggi dan ketenangan, sehingga kalian harus memastikan untuk memiliki ruang yang cukup agar kalian dapat lebih leluasa dalam melakukan yoga. Kalian dapat melakukan yoga di dalam ataupun di luar rumah, serta sebaiknya kalian melakukan yoga di tempat yang sirkulasi udaranya sejuk. 

Menyiapkan Matras dan Alat Yoga

menyiapkan matras yoga / foto : pexels/ ElinaFairytale

Saat akan memulai yoga, kalian perlu menyiapkan matras yoga sebagai alas agar latihan yoga kalian menjadi lebih nyaman. Kalian dapat menggunakan matras yoga dengan ukuran 5 hingga 10 mm. Kalian juga harus memilih matras dengan bahan yang tidak licin dan dapat menyerap keringat. Selain matras, kalian juga dapat menyiapkan alat lain untuk keperluan yoga, yakni yoga strap, blok, dan lainnya. 

Menggunakan Pakaian yang Nyaman

memilih pakaian yang nyaman/ foto : pexels/ElinaFairytale

Kalian dapat menggunakan pakaian yang nyaman dengan bahan yang mudah menyerap keringat dan tentunya dapat mengalirkan udara dari tubuh dengan baik. Pilihlah pakaian olahraga yang tidak terlalu longgar dengan bahan yang elastis untuk memudahkan melakukan gerakan yoga. 

Memilih Gerakan Yoga Sesuai Kebutuhan

memilih gerakan yang sesuai/ foto : pexels/ElinaFairytale

Memilih gerakan yoga sesuai kebutuhan adalah hal yang cukup penting untuk dipersiapkan. Kalian dapat memilih kebutuhan yoga agar dapat mempermudah yoga dengan melihat beberapa video melalui YouTube atau platform lain. Dengan memilih gerakan yoga yang disukai, kalian lebih konsisten dalam melakukan yoga dan tentunya jangan terlalu memaksakan diri ya saat melakukannya.

Nah, itu adalah beberapa kiat yang dapat kalian persiapkan sebelum melakukan yoga di rumah. So, udah siap belum melakukannya, Beauties?