sign up SIGN UP

Tetap Sehat di Usia Tua, 5 Kebiasaan Buruk Ini Perlu Diubah Mulai dari Sekarang!

Octavia Tunggal Dewi | Senin, 13 Sep 2021 09:30 WIB
Tetap Sehat di Usia Tua, 5 Kebiasaan Buruk Ini Perlu Diubah Mulai dari Sekarang!
caption

Menjaga tubuh agar tetap sehat sebenarnya bukan hal yang sulit, namun kebanyakan orang malas untuk melakukannya. Terlebih banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatan padahal sangat berpengaruh dan akan terasa di hari tua nanti.

Yuk ubah kebiasaan buruk berikut ini demi terciptanya hari tua yang sehat. Simak tipsnya di bawah ini ya, Beauties!

1. Malas Berolahraga

Malas berolahraga
Malas Berolahraga/Foto: Freepik.com/Tirachardz

Olahraga memang memiliki beragam manfaat dan yang utama menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Senang berbaring dan malas berolahraga tidak baik untuk tubuh karena dapat menyebabkan otot tubuh kendur dan mudah terkena penyakit bahkan kronis. Padahal olahraga penting untuk dilakukan minimal 10 menit sehari agar kesehatan tubuh terjaga dan akan sangat terasa manfaatnya di hari tua.

2. Sering Mengkonsumsi Junkfood

Sering mengkonsumsi junkfood
Sering Mengkonsumsi Junkfood/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio

Mengkonsumsi junkfood memang sangat nikmat namun jangan terlalu sering dilakukan. Karena junkfood bukanlah makanan sehat dan mengandung berbagai banyak lemak dan zat-zat yang dapat berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering dan tidak baik untuk masa tua nanti. Lebih baik biasakan untuk mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang baik untuk tubuh.

3. Tidak Suka Air Putih

Tidak suka air putih
Tidak Suka Air Putih/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Sebagian orang menyepelekan pentingnya air putih, padahal 70 persen dari keseluruhan tubuh terdiri dari air. Kandungan air yang cukup tentunya dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi dan membantu sistem pencernaan mengeluarkan racun dan kotoran dalam tubuh. Maka dari itu, biasakan untuk mengkonsumsi air putih setiap hari demi menjaga kesehatan tubuh baik di masa muda maupun di hari tua nanti.

4. Merokok

Merokok
Merokok/Foto: Freepik.com/Karlyukav

Kebiasaan mengkonsumsi rokok sudah jelas merupakan hal buruk yang dapat memicu berbagai penyakit mematikan seperti kanker salah satunya. Bahkan sudah banyak kasus kematian akibat rokok, tidak hanya itu merokok juga dapat merugikan bagi orang di sekitarnya yang dapat dikatakan sebagai perokok pasif. Sebaiknya hindari merokok dan terapkan pola hidup sehat semasa muda demi hari tua yang sehat.

5. Sering Begadang

Sering begadang
Sering Begadang/Foto: Freepik.com/Wayhomestudio

Untuk mendapatkan hari tua yang sehat salah satu hal yang harus diubah adalah kebiasaan begadang. Aktivitas begadang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh dan sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung seseorang. Terapkan waktu tidur yang cukup dan hindari begadang apabila tidak melakukan suatu hal yang penting.

Nah Beauties, itu dia kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari mulai dari sekarang. Karena memang mungkin belum terasa dampak negatifnya hari ini namun kamu akan menyesali nya di hari tua nanti.

Menjaga kesehatan di masa muda adalah hal yang penting untuk dibiasakan namun tidak jarang seseorang malas melakukannya. Yuk mulai sekarang jaga kesehatan tubuh kita demi kebaikan diri sendiri. Semoga tips sehat di atas bermanfaat ya!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id