10 Kondisi Tubuh Ini Jadi Sinyal Kamu Harus Memulai Diet, Sudah Rasakan Salah Satunya?

Kondisi tubuh tentu hanya bisa dirasakan oleh diri sendiri. Saat ada yang janggal, tubuh akan memberikan sinyal kepada kita.

Menjaga kesehatan tubuh tidak hanya dilakukan dengan melakukan pola hidup sehat, tapi juga dengan memahami kebutuhan tubuh. Terkadang, sinyal-sinyal dari tubuh sendiri yang kerap kita abaikan.

Salah satu contohnya sinyal tanda harus diet yang dikirimkan tubuh saat tubuh kita sudah berlebihan berat badan atau memerlukan diet. Waktu diet tidak terpaku hanya dengan berat badan, tapi juga oleh kesehatan organ tubuh lainnya seperti jantung, paru-paru dan lain sebagainya.

Jadi Sinyal dari Tubuh, Ini 10 Tanda Kamu Harus Memulai Diet!

Beauties, melakukan diet tak semata-mata hanya untuk menurunkan berat badan atau membentuk tubuh ideal. Manfaat diet juga dapat membantu kita mengatur pola makan, mengatur gaya hidup, juga agar terhindar dari risiko penyakit lainnya.

Seringkali kita abai akan sinyal-sinyal dari tubuh saat tubuh kita sendiri memerlukan diet. Oleh karena itu, melansir dari detikHealth, berikut adalah 10 kondisi tubuh yang menjadi tanda kita harus segera melakukan diet.

1. Mengalami Nyeri Sendi

(Sering nyeri sendi? Bisa jadi itu sinyal dari tubuh untuk kita segera melakukan diet! Ini faktanya/Foto: pexels.com/Kindel Media)

Mengalami nyeri sendi bisa menjadi salah satu tanda harus diet. Biasanya nyeri sendi terjadi akibat kegemukan. Oleh sebab itu, kita perlu segera melakukan diet untuk menurunkan berat badan agar dapat mengurangi rasa nyeri sendi tersebut.

2. Tekanan Darah Tinggi

(Akibat makan sembarangan, muncul resiko tekanan darah tinggi. Sinyal untuk segera lakukan diet/Foto: pexels.com/Thirdman)

Pola makan yang tidak teratur bisa menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi. Kondisi ini kemudian menjadi pertanda kita harus melakukan diet. Sebab dengan pola diet, kita akan memiliki kebiasaan makan yang teratur sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah kembali normal.

3. Kolesterol Tinggi

(Kolesterol tinggi akibat lemak berlebih bisa picu penyakit kronis! Pertanda harus segera lakukan diet sehat/Foto: pexels.com/PhotoMIX Company)

Kolesterol tinggi juga dapat menjadi sinyal untuk kita segera melakukan diet. Sebab diet adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan kolesterol dengan cepat. Dengan diet, kita bisa lebih mengatur asupan kolesterol yang kita konsumsi.

4. Muncul Memar

(Jangan abai! Sering tiba-tiba muncul memar bisa jadi pertanda tubuh sedang mengalami peradangan pada jaringan kulit akibat kelebihan lemak. Segera lakukan diet/Foto: pexels.com/MART PRODUCTION)

Mengutip dari detikHealth, salah satu tanda harus diet selanjutnya adalah sering munculnya memar di tubuh secara tiba-tiba. Bukan tanpa alasan, memar muncul akibat terjadinya inflamasi atau peradangan pada jaringan kulit akibat kelebihan lemak. Oleh sebab itu, ketika kita mengalami tanda ini, sebaiknya segera lakukan diet untuk mengurangi berat badan dan lemak.

5. Tidur Mendengkur Terlalu Keras

(Jangan sepelekan, tidur mendengkur terlalu keras bisa jadi salah satu tanda kita harus diet. Begini faktanya/Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio)

Mendengkur saat tidur adalah salah satu tanda terjadinya gangguan pernapasan. Gangguan pernapasan sendiri juga bisa menjadi salah satu tanda tubuh kegemukan. Untuk itu, saat kita mendengkur terlalu keras saat tidur sebaiknya segera lakukan diet dan olahraga untuk mengurangi lemak terutama pada bagian leher.