Bukan Sekadar Game, 5 Permainan Otak Ini Bisa Tingkatkan Daya Ingatmu
Wellness
5 Aktivitas Menyenangkan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Minggu, 25 Feb 2024 22:00 WIB
5 Aktivitas Menyenangkan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak/Foto: Freepik.com/benzoix
Otak adalah pusat kontrol dari kehidupan setiap manusia. Tanpa adanya otak, manusia tidak bisa menjalankan fungsi kognitif yang penting dalam membuat keputusan, berpikir kritis, memproses emosi, hingga fungsi motorik.
Oleh karena itu, penting banget bagi kita untuk menjaga kesehatan otak. Dilansir dari Healthy Woman, inilah beberapa aktivitas bermanfaat yang mengasah otak yang bisa kamu coba untuk lakukan demi menjaga kesehatan otak.
Menyelesaikan Teka-Teki
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Ross Sneddon |
Kegiatan penyelesaian masalah adalah aktivitas yang mengasah otak. Bermain puzzle seperti teka-teki silang merupakan salah satu aktivitas menyenangkan yang berkaitan dengan pemecahan masalah tersebut.
Teka-teki silang sangat bermanfaat bagi orang yang punya masalah ingatan dan terbukti bisa meningkatkan fungsi kognitif. Kamu juga bisa tipe permainan teka-teki seperti sudoku, mencari kata, dan jigsaw.
Belajar Bahasa Baru
 Ilustrasi/Foto: Unsplash/Siora Photography |
Butuh jumlah energi pikiran yang tak sedikit untuk mempelajari sebuah bahasa baru. Karena tingginya tingkat kesulitan untuk menguasai suatu bahasa, belajar bahasa baru menjadi salah satu latihan otak yang bagus untuk dicoba.
Selain membuatmu bisa berbincang dan berkomunikasi dengan orang asing, belajar bahasa asing membuatmu bisa memahami banyak buku dan film berbahasa asing dengan lebih baik. Bahkan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa belajar bahasa baru dapat mencegah timbulnya demensia selama beberapa tahun.
Bersosialisasi
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Priscilla Du Preez 🇨🇦
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman bisa membuat jiwa menjadi lebih tenang. Namun, selain itu, tertawa dan menjalin hubungan sosial juga berkontribusi penting untuk mengasah dan menjaga kesehatan otak sedikit lebih lama.
Bersosialisasi bisa menstimulasi ingatan dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif. Kegiatan sosial yang bisa kamu ikuti juga tidak harus melulu dengan cara nongkrong bersama teman, tetapi juga lewat keterlibatan dalam komunitas di sekitarmu, mengikuti kegiatan sukarela, hingga aktif dalam organisasi yang kamu minati.
Menari
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Aditya Ali
Selain bagus untuk kebugaran fisik, ternyata menari juga merupakan aktivitas bermanfaat untuk membuat kondisi kesehatan otak menjadi lebih baik. Sebenarnya, latihan fisik lainnya juga bermanfaat untuk kondisi kesehatan otak, tetapi menari bisa dibilang sebagai yang paling menyenangkan.
Pengaruh menari terhadap kesehatan otak tidak mengherankan mengingat aktivitas ini mengharuskanmu untuk mengingat setiap langkah, mengoordinasi setiap gerakan, hingga bersosialisasi dengan penonton maupun rekan yang menari bersama. Sebagai langkah awal, kamu coba bisa mengambil kursus dansa demi meningkatkan ingatan, perhatian, hingga fokus.
Melakukan Olahraga Ringan
Foto: Freepik
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, latihan fisik juga bisa membantu mengasah ketajaman otak, bahkan yang ringan sekalipun. Olahraga ringan yang bisa kamu lakukan ada berbagai macam jenisnya, mulai dari berjalan-jalan di sekitar rumah, bersih-bersih rumah, hingga melakukan gerakan yoga.
Tai Chi juga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang dipercaya bisa meningkatkan fungsi kognitif. Gerakan dan pola dari Tai Chi juga terbukti dapat membantu meningkatkan ingatan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
