China terkenal sebagai salah satu negara yang memiliki beragam hidangan lezat nan menggugah selera. Sebut saja mulai dari I Fue Mie, dimsum, bakpao, won ton, dan masih banyak lagi. Wah, membayangkannya saja sudah bikin ngiler, ya, Beauties!
Ketika kamu dihadapkan dengan hidangan lezat, kamu mungkin akan tergoda untuk mencicipi seluruhnya hingga mengakibatkan makan berlebih. Buat kamu yang sedang diet, tentu ini bukan hal yang baik karena bisa menambah berat badan hingga menyebabkan perut buncit. Namun pernahkah kamu bertanya-tanya, bagaimana caranya perempuan China bisa memiliki tubuh langsing di tengah pilihan makanan lezat yang sangat bervariasi?
Nah daripada penasaran, berikut cara perempuan China untuk mendapatkan tubuh langsing hingga meratakan perut buncit. Yuk, simak!
Makan 3 Kali Sehari
Ketika kamu sedang diet untuk menurunkan berat badan atau meratakan perut buncit, mungkin kamu akan terpikir untuk makan sesedikit mungkin. Misalnya, tidak sarapan atau tidak makan malam. Jika kamu masih melakukan hal ini, segera hentikan ya, Beauties!
Ketika kamu menunda makan, kamu akan menjadi lebih lapar dari seharusnya. Akibatnya, kamu cenderung makan berlebih dan berujung pada kenaikan berat badan. Nah, perempuan China sendiri sejak kecil selalu diajarkan untuk makan 3 kali sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.
Mereka percaya bahwa sarapan sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Faktanya, sarapan tidak hanya penting untuk kesehatan, namun juga sangat penting untuk meningkatkan metabolisme dalam membuat perut jadi langsing. Memiliki jadwal makan yang teratur juga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus menerapkan gaya hidup sehat, sebagaimana dilansir dari Life Hack.
Rajin Konsumsi Sayuran
Sudah bukan rahasia lagi bahwa sayuran adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan, termasuk untuk membantu meratakan perut buncit. Umumnya, hidangan di China selalu menggunakan sayuran sebagai salah satu bahan utamanya. Sayuran sendiri kaya akan nutrisi dan mengandung lebih sedikit kalori.
Selain itu, perempuan China juga tidak memasak sayuran hingga terlalu matang dan lebih gemar direbus atau dikukus ketimbang ditumis. Mereka mengonsumsi sayuran dalam keadaan segar sehingga kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Menyeimbangkan Makanan 'Kering' dan 'Basah'
Dilansir dari Life Hack, budaya China percaya bahwa sangat penting untuk mencapai keseimbangan dalam segala hal, dan prinsip ini banyak diterapkan dalam makanan mereka. Untuk setiap hidangan lembap atau basah, harus ada hidangan kering untuk memberikan keseimbangan.
Untuk setiap sumber protein, harus dibarengi pula dengan sumber karbohidrat. Orang China sangat percaya bahwa mencapai keseimbangan dalam setiap makanan membantu menjaga aliran energi yang baik dan mencegah penambahan berat badan.
Memasak Makanan dengan Cara Dikukus
Cara mengolah makanan pun juga harus diperhatikan, lho, Beauties. Karena sayang jika bahan makanan sehat diolah dengan cara yang tidak sehat, misalnya digoreng dengan minyak berlebih. Ini akan mengurangi nutrisi dan gizi yang terkandung di dalamnya.
Salah satu ciri khas kuliner China adalah hidangan yang diolah dengan cara dikukus. Tidak hanya mengukus sayuran, perempuan China juga gemar mengukus daging dan telur. Dikutip dari Life Hack, mengukus membantu mempertahankan nutrisi dan mineral penting dalam hidangan. Selain itu, tidak memerlukan penggunaan minyak dan bumbu lainnya.
Konsumsi Teh Hijau dan Jarang Ngemil
Salah satu rahasia perempuan China untuk memiliki perut rata adalah dengan rutin mengonsumsi teh hijau. Mereka percaya bahwa teh hijau mampu membersihkan tubuh dari segala racun karena kandungan antioksidan yang tinggi. Tidak hanya menyehatkan, teh hijau juga dapat membantu menghilangkan lemak berlebih dalam tubuh, termasuk di area perut.
Mengonsumsi teh hijau juga membantu perempuan China untuk meredam keinginan untuk makan camilan alias ngemil. Yup, perempuan China bukan penggemar berat camilan. Setelah makan, mereka tidak mengonsumsi keripik, dessert, bahkan burger sebagai camilan.
Salah satu tips untuk tidak ngemil ialah dengan memastikan perut terisi dengan cukup dengan makanan sehat saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Hal ini akan membantumu untuk menghindari camilan dan menurunkan berat badan.
Itulah beberapa cara perempuan China untuk mendapatkan tubuh langsing sekaligus meratakan perut buncit. Selain memperhatikan cara makan, jangan lupa pula dibarengi dengan olahraga rutin, ya! Selamat mencoba, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!