Konsumsi 4 Minuman Ini Tiap Hari, Tubuh Terasa 10 Tahun Lebih Muda!
Wellness
6 Makanan Ini Bikin Wajah Kamu Stay Glowing dan Awet Muda Bak Artis Korea, Mau Coba Rajin Konsumsi?
Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Sabtu, 14 Jan 2023 10:30 WIB
Makanan Ini Bikin Wajah Kamu Stay Glowing dan Awet Muda/Foto: Freepik.com/Studioredcup
Kecantikan artis Korea memang tidak perlu diragukan lagi. Artis Korea memang identik memiliki kulit glowing dan putih bersinar yang menjadi impian bagi banyak perempuan di dunia. Untuk mendapatkan kulit seperti itu ternyata tidak harus melalui perawatan mahal yang cukup menguras dompet.
Dengan hidup sehat, menjaga kebersihan, dan asupan makanan, kita juga bisa memiliki kulit glowing dan awet muda lho! Nah, terdapat deretan makanan yang dapat membantu kamu mendapatkan kulit glowing dan awet muda layaknya artis Korea!
Dilansir dari detikFood, berikut deretan makanan yang dapat membuat kamu stay glowing dan awet muda seperti artis Korea! Yuk simak!
1. Tomat
 Tomat/Foto: Freepik.com/Stockking |
Makanan bikin wajah glowing yang pertama adalah tomat. Tomat mengandung likopen dalam jumlah besar yang berguna untuk mencegah penuaan. Likopen memperlambat kerusakan sel kulit jangka panjang, melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari. Tubuh menggunakan likopen setelah memasak atau mengolah tomat.
Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi tomat dalam bentuk olahan yang lebih sehat, ditumis, digoreng dengan sayuran lain atau diolah dalam sop. Tomat juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen. Kolagen memiliki fungsi penting dalam menjaga elastisitas kulit agar kulit tetap awet muda dan kencang.
2. Bluberi
 Blueberry/Foto: Freepik.com/4045 |
Buah beri dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan. Jika kamu mencari manfaat kulit bersih dan bercahaya, coba tingkatkan asupan blueberry.
Perpaduan dua nutrisi yang terkandung di dalamnya secara efektif memungkinkan kamu memiliki kulit impian. Selain itu, vitamin C meningkatkan produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan bebas kerut. Bluberi sangat cocok kamu jadikan sebagai camilan santai.
3. Telur
 Telur/Foto: Freepik.com/Sergiorojoes |
Telur mengandung lutein dan kolin. Lutein melindungi elastisitas kulit dan mencegah kerusakan, sementara kolin mengatur kadar vitamin B yang dibutuhkan tubuh untuk produksi protein.
Protein ini kemudian bertanggung jawab untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus. Ingatlah untuk mengolah telur dengan cara yang sehat, seperti memasaknya atau membuatnya menjadi campuran salad.
6 Makanan Ini Bikin Wajah Kamu Stay Glowing dan Awet Muda Bak Artis Korea
Makanan Ini Bikin Wajah Kamu Stay Glowing dan Awet Muda/Foto: Freepik.com/Benzoix
4. Sayuran Daun Hijau
Sayuran berdaun hijau memang memiliki beragam manfaat untuk tubuh, salah satunya kesehatan kulit lho! Sayuran ini kaya akan antioksidan, terutama asam alfa lipoat.
Antioksidan jenis ini cukup kuat untuk melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan oksidatif. Yuk, makan sayuran daun hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaat terbaik.
5. Wortel
 Wortel/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers |
Dikutip dari Eat This Not That!, Dr. Purvisha Patel MD, dokter kulit bersertifikat dengan Visha Skincare di Germantown, Tennessee mengatakan bahwa wortel dan ubi jalar memiliki beta karoten, pelindung matahari alami, dan kaya akan vitamin A yang memulihkan kolagen yang rusak, antioksidan yang mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit.
Sehingga lebih sedikit sel mati terkelupas yang bergabung dengan sebum untuk menyumbat pori-pori kamu. Selain itu, vitamin A memainkan peran penting dalam mengurangi perkembangan sel kanker kulit.
6. Tiram
 Tiram/Foto: Freepik.com/Racol_studio |
Tiram mengandung mineral seng tingkat tinggi. Lebih dari 100 enzim berbeda membutuhkannya untuk berfungsi. Khususnya sel-sel kulit mengandalkan seng untuk membuat protein yang memperbaiki jaringan rusak dan meregenerasi yang baru.
Mineral juga bekerja sebagai antioksidan untuk mengurangi pembentukan radikal bebas yang merusak sel dan melindungi sel-sel yang membuat kolagen, struktur pendukung kulit kamu. Penelitian menunjukkan makanan ini juga dapat menangkal jerawat.
Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang mampu membantu kamu memiliki kulit impian layaknya artis Korea! Adakah makanan favoritmu? Yuk konsumsi makanan kaya nutrisi. Semoga bermanfaat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
