Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan. Tak terhitung ada berapa kasus kematian yang diakibatkan oleh penyakit yang satu ini. 

Menjaga hidup sehat dan rajin memeriksakan kesehatan menjadi bentuk upaya untuk mencegah penyakit kanker. Nah tahukah kamu, ternyata ada deretan makanan yang sering dijumpai sehari-hari bisa menjadi pencegah kanker menyerang. 

Dilansir dari detikFood, ini dia deretan makanan yang dapat membantu mencegah kanker menyerang kamu. Yuk simak!

1. Alpukat

Alpukat/Foto: Freepik.com/Dashu83

Makanan yang dapat mencegah kanker pertama yaitu alpukat. Sebuah penelitian tahun 2019 yang dimuat dalam jurnal Antioxidants (Basel) mengungkap manfaat alpukat, termasuk aktivitas antikanker-nya yang potensial.

Penelitian ini dilakukan pada banyak hewan. Hewan yang diberi ekstrak alpukat memperlambat perkembangan berbagai jenis kanker.

2. Tomat

Tomat/Foto: Freepik.com/Dashu83

Dikutip dari detikHealth, tomat termasuk salah satu makanan yang bisa mencegah kanker. Sebab, tomat termasuk buah yang menyehatkan.

Dokter spesialis urologi dari RSU Bunda Menteng, dr Agus Rizal Ardy Hariandy Hamid, SpU(K), PhD, FICRS mengatakan bahwa tomat itu sehat. Lalu, sebuah penelitian kecil dilakukan di sebuah wilayah di Italia menemukan insiden kanker prostat yang rendah di wilayah tersebut. Ternyata yang membuat rendahnya kasus adalah karena masyarakat setempat hobi memakan tomat fresh tanpa diolah.

3. Kayu Manis

Kayu Manis/Foto: Freepik.com/Dashu83

Kayu manis telah lama dikenal karena dapat meningkatkan kesehatan. Namun, sedikit orang yang tahu bahwa makan kayu manis dapat mencegah kanker.

Sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Toxicology, kayu manis dan bahan aktifnya ampuh dalam melawan berbagai jenis kanker. Kayu manis telah terbukti memiliki anti tumor yang signifikan. Rempah yang satu ini dapat melawan kanker dengan mencegah karsinogenesis dan menghambat metastasis.

4. Pisang

Pisang/Foto: Freepik.com/KamranAydinov

Pisang juga bisa menjadi makanan pencegah kanker. Sebuah studi tahun 2022 yang diterbitkan Food Science & Nutrition menunjukkan bahwa pisang juga merupakan sumber antioksidan bioaktif, katekin dan quercetin.

Antioksidan ini memperkuat mekanisme pertahanan seluler terhadap kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas penyebab kanker. Buah ini mengandung senyawa lain yang telah dijelaskan dalam penelitian untuk menghambat pertumbuhan sel kanker pankreas dan payudara.

5. Tuna

Tuna/Foto: Freepik.com/Lifeforstock

Ikan tuna kaya akan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker karena sifat anti-inflamasinya. Studi yang dilakukan terhadap tikus telah menunjukkan bahwa makan tuna dapat membantu mencegah kanker ovarium, payudara, usus besar dan prostat. Selain itu, selenium di dalam tuna, telah terbukti memiliki sifat anti-kanker.

6. Mentega

Mentega/Foto: Freepik.com/Wirestock

Mentega terbukti dapat mencegah kanker. Mentega mengandung asam linoleat (CLA) dan asam butirat, dua lemak dengan sifat antikanker.

Kedua senyawa ini dapat mencegah kanker payudara dan kanker usus besar. Di antara semua mekanisme aksi anti-kanker CLA, mentega memiliki aktivitas antioksidan yang sangat baik dan efek anti-angiogenik. Tetapi mentega juga tinggi kalori, jadi kamu harus memperhatikan porsi konsumsinya.

Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang dapat membantu kamu mencegah penyakit kanker. Yuk mulai biasakan hidup sehat saat ini dengan memperhatikan asupan yang kita konsumsi. Semoga bermanfaat!

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!