Beauties, banyak sekali makanan sehat yang dapat membantu menjaga kesehatan kamu. Namun, selain kesehatan tubuh, kesehatan kulit juga penting untuk diperhatikan.

Bagi kamu yang bingung untuk mengatasi kulit wajah berminyak, ternyata selain melakukan perawatan wajah, penting bagi kamu untuk memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Karena ternyata, terdapat makanan enak yang dapat membantu kamu mengatasi kulit wajah berminyak yang mengganggu lho!

Dilansir dari detikFood, ini dia deretan makanan enak bantu atasi kulit wajah berminyak. Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Mentimun

Mentimun/Foto: Freepik.com/Jcomp

Makanan enak yang bantu atasi kulit berminyak pertama yaitu mentimun. Mentimun termasuk dalam daftar makanan kaya air. Diketahui 100 gram mentimun mengandung 95,23 gram air. Maka dari itu, mentimun membantu menjaga tubuh dan kulit kamu agar tetap terhidrasi dan mengeluarkan racun dari tubuh kamu.

2. Kacang-kacangan

Kacang-Kacangan/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Kacang adalah salah satu deretan makanan enak yang dapat mengatasi kulit wajah berminyak. Kacang mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kulit sehat dan bersih.

Kacang mengandung bahan anti inflamasi yang membantu memperbaiki tekstur kulit. Konsumsi kacang maksimal satu genggam per hari sudah cukup untuk mencegah efek negatif, serta dapat mencegah jerawat dan kondisi kulit lainnya di wajah kamu.

3. Pisang

Pisang/Foto: Freepik.com/Topntp26

Pisang mengandung vitamin yang sangat lengkap dan rasanya lezat. Pisang memiliki kandungan vitamin E, fosfat hingga kalium yang memiliki efek menguntungkan bagi kulit dan tubuh.

Mengonsumsi pisang secara teratur membantu untuk menutup pori-pori serta melindungi dari akumulasi kotoran dan debu. Jika kotoran berhasil didorong ke dalam pori-pori, kulit berminyak, komedo dan jerawat dapat dikurangi serta dicegah dengan baik.

4. Alpukat

Alpukat/Foto: Freepik.com/Dashu83

Alpukat mengandung asam lemak yang sangat baik yang dibutuhkan seluruh tubuh. Ahli gizi telah membuktikan bahwa vitamin dan nutrisi dalam alpukat bermanfaat bagi tubuh.

Alpukat dapat mencegah produksi sebum berlebih dan penumpukan sebum yang menyumbat pori-pori. Alpukat juga sumber karotenoid dan antioksidan lutein yang baik yang membantu menjaga elastisitas dan tekstur kulit wajah.

5. Bayam

Bayam/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Sayuran berdaun hijau ini kaya serat dan baik untuk mengatur produksi sebum kulit dengan lebih baik. Sayuran hijau dan kuning seperti bayam dan brokoli tidak mengandung minyak.

Sehingga, bayam juga termasuk ke dalam bahan makanan yang ampuh untuk melindungi kulit untuk mencegah penuaan dini. Bayam mengandung banyak air, sehingga tidak membuat kulit kamu menjadi kering lho!

6. Stroberi

Stroberi/Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers

Dikutip dari Eat This Not That!, stroberi kaya vitamin C dan merupakan buah yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Antioksidan dalam stroberi membantu membangun kolagen dan elastisitas serta melindungi dari sinar UV. Stroberi mampu mengurangi minyak di pori-pori kamu. Selain itu, buah yang satu ini juga dapat digunakan sebagai perawatan mata bengkak di pagi hari. Stroberi memiliki efek anti-penuaan yang membuat kulit bersinar, cerah, dan awet muda.

7. Jeruk

Jeruk/Foto: Freepik.com/Pch.vektor

Jeruk yang manis dan segar, selain mengandung banyak vitamin C, juga memiliki efek khusus pada kulit. Buah jeruk memiliki kandungan air yang tinggi, serta mengandung komponen minyak alami yang cukup untuk menutrisi kulit. Kehadiran minyak alami dalam jeruk mampu mencegah kulit kamu memproduksi minyak berlebih dan mengalami dehidrasi.

Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang dapat membantu kamu mengatasi kulit wajah berminyak. Yuk mulai jaga pola makan dan perhatikan makanan yang kita konsumsi demi menjaga kesehatan tubuh dan kulit kita. Semoga bermanfaat!

______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!