5 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Jeruk
Wellness
Kamu Sudah Tahu? Ternyata 5 Kegiatan Ini Tidak Boleh Langsung Dilakukan Setelah Makan!
Lynisa Hidayah | Beautynesia
Kamis, 24 Nov 2022 15:30 WIB
Deretan Kegiatan yang Sebaikmya Tidak Dilakukan Setelah Makan/Foto: Getty Images/shih-wei
Makanan adalah kebutuhan pokok yang harus terpenuhi dengan baik. Mulai dari proses pembuatannya hingga dicerna oleh tubuh. Demi alasan kesehatan, kamu juga perlu lho untuk memerhatikan beberapa hal yang berkaitan dengan makan dan kesehatan.
Dihimpun dari Healthline, deretan kegiatan ini sebaiknya tidak dilakukan setelah makan karena bisa mengganggu pencernaan. Agar lebih tahu, cek yuk!Â
1. TidurÂ
 Ilustrasi perempuan tidur/Foto: Pexels.com/Ketut Subiyanto |
Tidur setelah makan juga sering diperdebatkan karena makanan belum mencerna dengan baik sehingga efek buruk bagi kesehatan bisa mengganggu kerongkongan kamu.
Ada baiknya setelah baik duduk dulu atau jalan-jalan kecil untuk melancarkan pencernaan dan memudahkan makanan diolah sampai ke usus. Ini juga akan mencegah terjadinya refleks asam lambung ke kerongkongan.
2. OlahragaÂ
 Ilustrasi perempuan akan olahraga/Foto: Pexels.com/ |
Olahraga juga sering dijadikan masalah jika dilakukan setelah makan. Dalam beberapa kasus justru katanya olahraga bisa memudahkan pencernaan makanan. Namun, beberapa orang justru tidak tertarik mengingat jumlah kalori yang dibakar setelah olahraga lebih banyak daripada kalori yang masuk dari makanan.
5 Kegiatan yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan
Deretan Kegiatan yang Sebaikmya Tidak Dilakukan Setelah Makan/Foto: Freepik.com
3. Mandi
Hingga saat ini belum ada penelitian yang menjelaskan bahwa mandi air panas atau dingin setelah makan itu tidak baik. Namun, demi menghindari ketidaknyamanan dan kram perut agar tetap sehat kamu bisa menunggu 20 menit hingga satu jam setelah makan untuk mandi.
4. Berenang
 Ilustrasi berenang di kolam renang/Foto: Freepik.com/lifeforstock |
Berenang setelah makan juga tidak dianjurkan. Sebaiknya kamu menunggu kurang lebih 45 menit setelah makan agar pencernaan kamu tetap baik-baik saja, walaupun tidak banyak bukti yang mengharuskannya.Â
Namun, jika kamu berenang di air dingin biasanya detak jantung akan bekerja lebih cepat sehingga mendukung pencernaan saat berenang. Jadi, jika ingin berenang juga setelah makan kamu bisa mencoba berenang dengan alternatif air dingin.Â
5. Sikat Gigi
 Ilustrasi perempuan sikat gigi/Foto: Freepik.com/serhii_bobyk |
Menyikat gigi setelah makan juga tidak baik karena bisa menutup gigi dengan partikel makanan yang sangat asam. Walaupun gigi kamu dilindungi dengan pasta gigi, menyikat gigi setelah makan justru merusak enzim alami pada gigi. Ada baiknya kamu menunggu 30 menit terlebih dahulu. Dan perlu ingat untuk sikat gigi minimal 2x sehari yaitu saat bangun tidur atau sebelum tidur.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI
(ria/ria)
