Tulang Jempol Kaki Kamu Bengkok Akibat Pakai Sepatu Sempit? Atasi Bunion dengan 4 Cara Ini!

Alas kaki berfungsi sebagai pelindung kaki dari banyak hal, terutama dari cuaca ekstrem dan cedera yang diakibatkan oleh kondisi tanah. Oleh karena itu, dibutuhkan kenyamanan dalam menggunakan alas kaki, baik itu berupa sandal atau sepatu.

Seiring perkembangan zaman terutama industri mode, alas kaki bergeser fungsi menjadi alat penunjang penampilan, bahkan tak jarang sepatu juga menjadi tren pada era tertentu. Sayangnya, tidak semua tren memperhatikan kenyamanan. 

Sejalan dengan tren, ada orang yang mengabaikan faktor kenyamanan dan kesehatan ketika memakai sepatu demi terciptanya penampilan yang sesuai zaman. Salah satunya ialah penggunaan sepatu yang memiliki bagian mengecil atau pointy shoes.

Ilustrasi kaki bunion. / Foto: freepik.com/Racool Studio

Banyak ditemui pada model sepatu perempuan maupun laki-laki, jenis sepatu ini dapat memberi tekanan pada tulang jempol kaki dan dampak buruk bagi pemakainya dalam jangka panjang. Dampaknya adalah benjolan tulang pada bagian luar kaki atau disebut bunion.

Bunion

Dikutip dari Mayo Clinic, memakai pointy shoes bukan satu-satunya penyebab seseorang mengalami bunion. Ada juga penyebab lain, di antaranya karena garis keturunan, cedera kaki, atau bahkan cacat lahir.

Kendati kondisi ini tampak sepele, tapi jika kamu mengalami, ada baiknya kamu tidak mengabaikannya. Apalagi jika kamu mengalami nyeri jempol atau kaki yang berkelanjutan, benjolan yang terlihat pada sendi jempol kaki, atau penurunan performa gerakan jempol kaki.

Ilustrasi kaki bunion. (Foto : thetrendspotter.net)

Beberapa hal di atas bisa jadi pertimbangan kamu untuk pergi menemui dokter spesialis ortopedi. Namun, sebelum pergi ke dokter, kamu juga bisa melakukan beberapa treatment yang bisa meringankan bunion, seperti beberapa cara di bawah ini.

Ganti Sepatu

Bentuk sepatu yang meruncing di bagian depan bisa memperparah kondisi bunion. Oleh karena itu, coba ganti sepatumu untuk memperbaiki kondisi tulang yang benjol. Pilih sepatu yang punya banyak ruang untuk jari kaki. Jika ingin ada hak, pilih hak yang tidak lebih dari 5 cm.

Ilustrasi penyebab bunion. (Foto: Pexels.com/Karolina)

Sepatu hak tinggi bisa memberi tekanan pada bagian depan kaki kamu sehingga tercipta bunion dan masalah lain.

Kompres Es

Bunion kerap diikuti dengan rasa nyeri dan bengkak. Untuk meringankan kondisi ini, coba kompres kaki dengan es yang diletakkan di dalam handuk, lalu letakkan di atas bunion. Jangan kompres lebih dari 20 menit, ya, Beauties, sebab bisa menyebabkan ice burn.

Ilustrasi es batu (Foto: Pexels.com/cottonbro)

Kamu juga bisa minta pendapat dokter jika kamu punya masalah kerusakan saraf atau masalah sirkulasi, sebelum melakukan kompres es ini.

Pakai Padding

Padding atau bantalan bisa menjadi treatment yang bisa kamu praktikkan untuk meringankan kondisi ini. Setidaknya, bantalan ini bisa melindungi bunion kamu yang nyeri, sehingga bisa beraktivitas seperti biasa. Namun, jika tidak mengalami kondisi yang lebih baik, hentikan dan pergi ke dokter, ya, Beauties.

Minum Obat

Ilustrasi Minum Obat. / Foto: Freepik.com/yanalya

Bunion yang disertai rasa nyeri bisa kamu atasi dengan pain killer, yang dijual bebas di apotek, seperti ibuprofen, misalnya. Obat tersebut bisa membantu mengatasi pembengkakan dan nyeri. 

Pembedahan

Disclaimer, treatment ini bukan perawatan rumah seperti empat treatment di atas, ya, Beauties. Kamu bisa pergi ke dokter jika tidak menemukan kondisi yang lebih baik setelah mempraktikkan beberapa cara di atas.

Biasanya, untuk meluruskan jempol kaki kamu, dokter menyarankan tindakan operasi. Namun, dokter biasanya tidak untuk pasien usia remaja, karena pada usia remaja, kaki masih tumbuh dan bunion sering muncul kembali.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!