6 Strategi untuk Menghilangkan Kecanduan Bermain Smartphone, Ampuh Banget!

Meskipun ada banyak manfaat positif yang bisa kamu dapatkan dari teknologi, termasuk smartphone milikmu, jangan sampai ponselmu seolah menjadi satu-satunya teman dan lawan bicaramu di dunia ini.

Gejala tersebut adalah pertanda yang menunjukkan bahwa kamu telah kecanduan smartphone yang meskipun tidak akan berpengaruh secara langsung pada kesehatan seperti kecanduan lainnya, tetap akan membawa pengaruh negatif pada hidupmu. Dilansir dari Kidslox, strategi di bawah ini bisa membantu menghilangkan kecanduan smartphone! Yuk, simak ulasannya!

Menentukan Satu Hari Bebas Ponsel

Ilustrasi penggunaan ponsel (Foto: Unsplash/ANGELA FRANKLIN)

Langkah ini terbilang cukup lumrah digunakan oleh orang-orang yang sengaja ingin memangkas waktu yang dihabiskan untuk bermain ponsel. Kamu cukup menyisihkan satu hari dalam seminggu dan menetapkan hari itu sebagai hari bebas ponsel.

Menggunakan Aplikasi untuk Membatasi Pemakaian

Ilustrasi penggunaan ponsel (Foto: Unsplash/Josh Rose)

Selalu ada aplikasi ponsel untuk menyelesaikan setiap masalah dalam hidup. Bahkan, meskipun sedikit kontradiktif, ada pula aplikasi yang dibuat untuk membantumu membatasi penggunaan ponsel itu sendiri.

Tidak Mengisi Ulang Daya Ponsel di Dekat Tempat Tidur

Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Tidak mengisi ulang daya ponsel di dekat tempat tidur merupakan cara yang ampuh untuk mengurangi kecanduan smartphone. Selain itu, langkah ini juga menghilangkan efek negatif dari kecanduan ponsel seperti kualitas tidur yang buruk hingga komunikasi dan intimasi yang terhambat.

6 Strategi untuk Menghilangkan Kecanduan Smartphone, Ampuh Banget!

6 Strategi untuk Menghilangkan Kecanduan Bermain Smartphone, Ampuh Banget!/Foto: Freepik.com/user1852605

Letakkan Ponsel Begitu Sampai di Rumah

Ilustrasi penggunaan ponsel (Foto: Unsplash/Luke Porter)

Mungkin pekerjaan mengharuskan dirimu memanfaatkan teknologi setiap hari. Namun, untuk menerapkan pola hidup yang sehat, cobalah meletakkan ponsel jauh dari jangkauan setibanya di rumah.

Makin sering kamu menjauhkan ponsel secara fisik, makin terbiasa kamu mengabaikan ponselmu saat kamu membawanya di kesempatan lain. Ini adalah praktik yang membantu dan penting bagi kamu yang memiliki anak dan pasangan sehingga perhatianmu tidak terbagi ketika sudah di rumah.

Mengubah Pengaturan Ponsel

Ilustrasi penggunaan ponsel (Foto: Unsplash/Karina Araújo)

Ada banyak tips dan trik yang bisa diaplikasikan untuk mengurangi penggunaan ponsel. Beberapa di antaranya adalah mematikan notifikasi, mengatur tampilan layar menjadi hitam-putih, menghilangkan aplikasi yang mendistraksi dari tampilan home, menyalakan mode pesawat atau mode jangan ganggu, hingga menggunakan password yang lebih panjang.

Jangan Melakukan Segalanya dengan Satu Gawai

Ilustrasi penggunaan ponsel (Foto: Unsplash/Fausto Sandoval)

Seiring dengan berkembangnya zaman dan teknologi, ponsel mulai bisa menggantikan buku, surat kabar, majalah, pemutar musik, kamera, televisi, konsol gim, komputer, dan masih banyak lagi. Meskipun begitu, jika kamu ingin menghilangkan kecanduan smartphone, cobalah untuk tidak menginstal aplikasi yang membuat ponselmu bisa menggantikan semua fungsi itu sekaligus.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!