sign up SIGN UP

4 Rekomendasi Camilan Enak untuk Usir Bad Mood yang Sering Kali Melanda, Pasti Kamu Suka!

Octavia Tunggal Dewi | Beautynesia
Kamis, 30 Jun 2022 22:30 WIB
4 Rekomendasi Camilan Enak untuk Usir Bad Mood yang Sering Kali Melanda, Pasti Kamu Suka!
caption

Saat sedang bad mood tentunya kamu akan merasa malas melakukan segala hal. Bahkan, untuk menjalani hari saja terasa sangat menyebalkan. Selain itu, kamu juga akan malas untuk mengonsumsi makanan apapun, segalanya terasa sangat tidak menarik dilakukan.

Namun, ternyata terdapat beragam camilan yang dapat membuat mood kamu kembali naik. Salah satunya ada camilan sejuta umat lho, yaitu coklat. Lalu, apa camilan lainnya yang dapat membantu mood kamu kembali baik?

Nah dilansir dari detikFood, ini dia deretan rekomendasi camilan yang bisa naikin mood kamu! Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini, Beauties!

1. Alpukat

Alpukat
Alpukat/Foto: Freepik.com/Jcomp

Buah alpukat dapat membantu mengembalikan senyum kamu. Sebuah penelitian tahun 2020 menunjukkan bahwa alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang membantu mengurangi tingkat kecemasan pada mereka yang mengonsumsinya.

Selain itu, alpukat kaya akan vitamin B, yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Alpukat juga mengandung Vitamin E, antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas. 

Buah alpukat ini bisa jadi camilan sehat juga lho! Tinggal dimakan langsung, atau tambahkan roti untuk jadi sandwich.

2. Cokelat 

Cokelat
Cokelat/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Cokelat adalah makanan ringan yang populer bagi banyak orang, bahkan ketika mereka sedang sakit. Cokelat, terutama cokelat hitam atau dark chocolate, telah terbukti dikaitkan dengan risiko gejala depresi yang lebih rendah.

Cokelat hitam umumnya terasa agak pahit karena tinggi akan kandungan kakao, tapi varian ini merupakan sumber antioksidan yang baik dan dapat mengurangi hormon stres kortisol dan memberi kebahagiaan yang besar. 

3. Salmon 

Salmon
Salmon/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Salmon menjadi salah satu camilan yang bisa naikin mood kamu karena kandungan asam lemak omega 3. Lemak omega 3 berkontribusi pada pembentukan sel saraf yang sehat dan dikaitkan dengan penurunan risiko depresi. 

Dikutip dari detikFood, ikan salmon memiliki beragam manfaat jika dikonsumsi secara rutin. Diantaranya memenuhi kebutuhan vitamin D, mengandung vitamin B6, menjaga sistem kekebalan tubuh dan juga kesehatan kulit.

Kamu dapat memanggang salmon dan menjadikannya isian sandwich.

4. Keripik

Keripik
Keripik/Foto: Freepik.com/Topntp26

Camilan keripik yang renyah juga akan membuat kamu merasa baik saat bad mood. Camilan ini dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang melelahkan.

Mengunyah keripik sama saja dengan memukul tembok saat kamu sedang kesal, karena dapat melemaskan emosimu yang sedang stres. Eits tapi ingat, konsumsi secukupnya saja ya!

Nah Beauties, itu dia beberapa rekomendasi cemilan yang bisa membantu naikin mood kamu. Mulai sekarang, jika kamu sedang bad mood, kamu bisa mencoba beberapa camilan di atas untuk membantu mengembalikan mood kamu. Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Our Sister Site

mommyasia.id