5 Kebiasaan yang Sering Diremehkan Ini Ternyata Bisa Merusak Otak, Duh Ada yang Kamu Lakukan Juga?

Beauties, otak merupakan bagian tubuh yang sangat penting untuk mengatur alur berjalannya kehidupan kita. Namun ternyata, terdapat beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan tanpa kita sadari dan bisa memperburuk fungsi otak kita lho!

Lalu apa saja kebiasaan buruk yang mampu merusak otak kita? Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.

1. Dengarkan dengan Volume Keras

Dengarkan dengan Volume Keras/Foto: Freepik.com/Benzoix

Dilansir dari detikEdu, Pakar Charles Patrick Davis, MD, dan PhD dalam On Health mengungkapkan bahwa gangguan pendengaran akibat mendengarkan musik keras berkaitan dengan kerusakan otak.

Sebab, otak harus bekerja lebih keras untuk memproses apa yang dikatakan dan tidak dapat mengingat apa yang didengarnya. Oleh karena itu, hindari menaikkan volume di atas volume maksimum 60%.

2. Malas Beraktivitas atau Mager

Malas Bergerak/Foto: Freepik.com/ jcomp

Kebiasaan yang dapat merusak otak berikutnya adalah malas beraktivitas. Semakin lama kamu tidak berolahraga, semakin besar kemungkinan kamu terkena demensia alzheimer.

Selain itu, ada beberapa risiko lain yang mengintai, diantaranya penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi, dimana semuanya berhubungan dengan penyakit demensia alzheimer.

3. Menghabiskan Banyak Waktu di Gadget

Menghabiskan Banyak Waktu di Gadget/Foto: Freepik.com/Tirachardz

Menghabiskan banyak waktu dengan bermain gadget juga termasuk salah satu kebiasaan yang merusak otak. Zaman sekarang, orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk berinteraksi dengan alat digital daripada sebelumnya. Alat digital adalah segala hal yang berkaitan dengan layar seperti televisi, handphone, tablet, komputer, laptop, dan lain sebagainya.

4. Sering Begadang

Sering Begadang/Foto: Freepik.com/Lookstudio

Tidak sedikit orang yang memiliki kebiasaan begadang terutama para anak muda. Dilansir dari detikEdu kebiasaan itu bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Mulai dari depresi, kantuk yang ekstrem bahkan kehilangan ingatan di otak. Menurut penelitian, kurang tidur dapat merusak bagian kecil otak yang disebut hippocampus dan berfungsi untuk mengingat informasi baru serta mengaitkan emosi dengan ingatan.

5. Jarang Terkena Paparan Sinar Matahari

Jarang Terkena Paparan Sinar Matahari/Foto: Freepik.com/Freepik

Jarang terkena paparan sinar matahari berkaitan dengan fungsi otak yang buruk. Dilansir dari detikEdu, paparan sinar matahari tidak hanya diperlukan untuk menjaga kadar vitamin D dalam tubuh, tetapi juga dikatakan dapat meningkatkan kesehatan mental serta fungsi kognitif untuk mencegah penurunan kognitif dan demensia.

Nah Beauties, itu dia deretan kebiasaan sepele yang dapat merusak otak. Tanpa disadari kebiasaan di atas sering kita lakukan dan dianggap remeh serta dianggap tidak berpengaruh terhadap kesehatan.

Yuk mulai sekarang hindari kebiasaan di atas demi menjaga kesehatan terutama kesehatan otak kita. Semoga bermanfaat!

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!