Ingin Hidup Sehat, Intip 6 Tips Diet ala Clarissa Putri yang Berhasil Turunkan 40 Kg dalam 7 Bulan

Dikenal sebagai salah satu beauty creator ternama yang selalu ceria dan percaya diri, Clarissa Putri yang kerap berbagi konten kecantikan dan makeup ini membagikan kisahnya soal berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg.

Melalui akun Instagramnya, Clarissa menuturkan bahwa berat badannya semula 140 kg dan ia juga sudah berkali-kali menjalani diet, namun selalu gagal. Ia bahkan pernah bolak-balik ke rumah sakit karena pola diet yang salah dan menyebabkan GERD (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung.

Clarissa mengungkapkan saat itu alasannya hanya ingin kurus tanpa menyadari bahwa menjadi lebih sehat itu paling penting. Clarissa pun memutuskan untuk kembali menjalani diet dengan pola sehat sejak Juni 2021 hingga sekarang.

Nah, sebenarnya apa saja sih, tips diet ala Clarissa Putri yang berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg? Let's check this out!

Konsultasi dengan Dokter Spesialis Gizi

Clarissa Putri/Foto: Instagram.com/clarissaputri_

Sejak Clarissa mengalami sakit akibat pola diet yang salah, ia pun memutuskan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi, dr. Feni Nugraha MARS, MGizi, SpGK. Dilansir dari kanal YouTube TS Media, Clarissa menjelaskan bahwa dr. Feni mengajarkan untuk mengatur pola makan, memilih jenis makanan yang sehat dan membantunya menjalani diet yang tepat untuk penderita GERD.

Clarissa juga menceritakan tentang pengaruh obesitas yang memicu GERD, termasuk mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan manis. Ia pun semakin bertekad untuk hidup sehat dan dibantu dr. Feni dengan membuatkannya meal plan.

Pilih Nasi yang Rendah Kalori

Clarissa Putri/Foto: Instagram.com/clarissaputri_

Clarissa tetap makan nasi 2 kali sehari, siang dan malam. Dikutip dari akun instagramnya, Clarissa membagikan kebiasaan diet sehatnya dengan mengonsumsi nasi rendah kalori, seperti beras merah, beras cokelat, atau shirataki.

Melansir dari CNN Indonesia, beras cokelat dan beras merah mengandung banyak nutrisi, seperti sumber serat, vitamin B, kalsium, seng, zat besi, mangan, selenium, dan lain-lainnya. Dirangkum dari Wolipop, shirataki terbuat dari akar tanaman konjak yaitu sejenis umbi, dan glukomanan yang memiliki banyak serat dan rendah kalori.

Konsumsi Camilan Sehat

Apel/Foto: Freepik.com/lifeforstock

Beberapa pilihan camilan sehat yang dikonsumsi Clarissa, di antaranya buah apel, pear, jeruk, edamame 100 gram, jelly tanpa gula, plain yogurt, roti gandum dan putih telur maksimal 4 telur bisa direbus atau orak-arik, atau dijadikan omelette.

Tak hanya itu, Clarissa juga mengingatkan untuk menghindari makanan olahan, cepat saji, dan manis. Ia juga tidak melakukan cheating day saat menjalani diet, kecuali sedikit mencicipi makanan yang di-endorse.

Minum Air Putih yang Cukup

Air putih/Foto: Freepik.com/freepik

Clarissa mengaku bahwa ia tidak menyukai minuman manis dan lebih memilih air putih. Jadi, sebelum dan selama menjalani diet bagi Clarissa tidak ada masalah dengan minuman manis. Baginya, air putih adalah pilihan terbaik untuk mengurangi gula.

Dirangkum dari The Healthline, air putih secara alami bebas kalori sehingga membuat pengurangan asupan kalori cepat terjadi jika dibandingkan dengan minuman manis yang tinggi kalori dan gula.

Rajin Olahraga

Clarissa Putri/Foto: Instagram.com/clarissaputri_

Clarissa memilih treadmill sebagai salah satu olahraga rutin yang ia lakukan. Biasanya ia hanya jalan ngebut saja dengan kecepatan 4.5-6.0.

Tak hanya treadmill, Clarissa juga jalan cepat selama 30-60 menit tanpa berhenti. Olahraga lainnya untuk membakar kalori ala Clarissa dengan gym, angkat beban, bersepeda, bulu tangkis hingga jogging.

Menghindari Makanan Berminyak dan Bertepung

Clarissa Putri/Foto: Instagram.com/clarissaputri_

Clarissa menghindari makanan yang berminyak dan bertepung. Tingkat kalori tinggi dan kolesterol jahat yang terdapat di dalam kedua sajian makanan tersebut dapat menaikkan berat badan hingga obesitas, dikutip dari detikFood.

Oleh karena itu, Clarissa lebih memilih untuk mengonsumsi makanan yang direbus atau dibakar. Akibat jadwal kerja yang padat membuat Clarissa memutuskan menyerahkan menu harian diet pada salah satu catering diet sehat terkemuka di Jakarta yang membantunya selama ini.

Nah, itulah tips diet ala Clarissa Putri yang bisa kamu coba, Beauties. Perlu diingat bahwa tujuan diet untuk kesehatan, ya. Selamat mencoba!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!