Kalau Mau Puasa Kenyang dan Kuat Seharian, Coba Hindari 4 Makanan 'Enak' Ini Beauties!

Berpuasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi seluruh umat muslim. Dimana kita harus menahan hawa nafsu, lapar, dan haus seharian. Tentu saat berpuasa, tubuh menjadi lemas karena tidak ada asupan makanan maupun minuman yang masuk ke dalam tubuh sebagai energi.

Namun, dengan menghindari deretan makanan ini saat puasa, dapat membantu tubuh kamu kuat saat puasa seharian lho! Salah satunya makanan kalengan. Lalu, makanan lain apa saja yang harus dihindari?

Dilansir dari detikFood, ini dia deretan makanan yang harus kamu hindari agar kuat puasa seharian. Yuk simak!

1. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat Olahan/Foto: Freepik.com/Chandlervid85

Mengonsumsi karbohidrat memang tidak salah, namun cara yang disarankan adalah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat. Jenis makanan ini antara lain beras merah, gandum, kentang, dan ubi jalar.

Sebaliknya, hindari karbohidrat olahan seperti kentang goreng, keripik, roti tawar, kue kering, dan pasta. Meski enak, mengonsumsinya bisa membuatmu cepat lapar!

2. Makanan Manis

Makanan Manis/Foto: Freepik.com/Pvproductions

Makanan yang harus dihindari berikutnya adalah makanan manis. Mengonsumsi makanan manis seringkali tidak terkendali, terutama saat berbuka puasa.

Padahal, mengonsumsi makanan tersebut bisa berbahaya bagi tubuh karena menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Kondisi ini dapat membahayakan kesehatan seluruh tubuh.

Dikutip dari WTOP.com, kamu harus menjauhi makanan yang padat kalori dan mengandung gula, lemak, dan garam dalam jumlah tinggi. Ryan Maciel, seorang ahli diet terdaftar dan kepala pelatih nutrisi untuk atlet elit dan organisasi untuk Precision Nutrition mengatakan, makanan yang padat kalori tidak akan membuat kamu kenyang setelah berpuasa, dan bahkan bisa membuat kamu lebih lapar.

Makanan tersebut juga memberikan sedikit atau tidak ada nutrisi sama sekali.

Makanan 'Enak' yang Harus Dihindari Agar Puasa Kuat Seharian: Makanan Kalengan!

Deretan makanan yang perlu dihindari agar puasa kuat seharian/Foto: Freepik.com

3. Makanan Kalengan

Makanan kalengan adalah salah satu makanan yang harus kamu hindari saat puasa. Dilansir dari NDTV.com, makanan kalengan mungkin terlihat seperti pilihan makanan yang cepat dan praktis.

Namun, makanan ini sering dikemas dengan bahan pengawet dan gula untuk memperpanjang masa simpannya. Makanan kalengan juga rendah nutrisi serta memiliki sedikit manfaat kesehatan. Maka dari itu, sebaiknya hindari selama puasa ya!

4. Makanan Tinggi Garam

Makanan Tinggi Garam/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Terdapat banyak juga makanan asin yang tidak dianjurkan saat berpuasa. Terlalu banyak garam dapat memicu tekanan darah tinggi. Bahkan jika kamu sudah makan atau harus mengonsumsi makanan dengan garam, gantilah dengan minum air putih yang cukup.

Makanan tinggi garam di antaranya yaitu nugget, sosis, mi instan, bumbu instan, makanan ringan kemasan, makanan cepat saji, dan produk susu.

Nah Beauties, itu dia deretan makanan yang tidak dianjurkan dan sebaiknya dihindari selama bulan puasa agar kamu kuat berpuasa seharian. Ada kah makanan favoritmu? Semoga bermanfaat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!