sign up SIGN UP

Kelihatannya Sepele, tapi Merapikan Tempat Tidur Punya 4 Pengaruh Ini Bagi Kesehatan Mental

Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Jumat, 01 Jul 2022 07:00 WIB
Kelihatannya Sepele, tapi Merapikan Tempat Tidur Punya 4 Pengaruh Ini Bagi Kesehatan Mental
caption
Jakarta -

Merapikan tempat tidur merupakan sebuah kegiatan yang bisa dibilang menjadi rutinitas untuk mengawali hari bagi beberapa orang. Sayangnya, karena satu dan banyak sebab, masih banyak orang yang menunda atau bahkan tidak melakukannya sama sekali.

Padahal, meskipun sepele, ritual merapikan tempat tidur memiliki banyak manfaat, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kesehatan mental adalah salah satu hal yang tidak langsung dipengaruhi oleh aktivitas beres-beres tempat tidur tersebut.

Dilansir dari Patient, berikut adalah manfaat kebiasaan membereskan tempat tidur bagi kondisi mental pelakunya.

Memulai Hari dengan Perasaan Positif

Merapikan tempat tidur sebagai permulaan hari/Foto: Pexels/Kristin Vogt
Merapikan tempat tidur sebagai permulaan hari/Foto: Pexels/Kristin Vogt

Menjadikan ritual merapikan tempat tidur sebagai hal pertama yang dilakukan di pagi hari dapat membuat seseorang memulai hari dengan perasaan positif. Perasaan ini akan mempengaruhi mereka untuk menuntaskan sederetan aktivitas lain yang ada di jadwal harian mereka dengan penuh tanggung jawab.

Peningkatan motivasi ini juga memberikan dampak yang lebih jauh, misalnya pada lingkungan kerja sehingga seseorang bisa menjadi lebih toleran terhadap rekan kerjanya dan terinspirasi untuk menerima tantangan baru yang ditawarkan kepadanya.

Merasa Memiliki Pencapaian

Merapikan tempat tidur adalah bentuk pencapaian yang sederhana/Foto: Pexels/Vecislavas Popa
Merapikan tempat tidur adalah bentuk pencapaian yang sederhana/Foto: Pexels/Vecislavas Popa

Merapikan kamar tidur mungkin merupakan tugas yang biasa saja, tetapi memberikan efek yang cukup signifikan pada kondisi mental seseorang. Seseorang yang sedang merasa tidak percaya diri dan tidak termotivasi bisa mencoba ritual merapikan tempat tidur untuk memberikan perasaan bahwa mereka bisa mencapai sesuatu jika mereka mencobanya.

Memang merapikan tempat tidur bukan merupakan kegiatan yang bisa menyembuhkan kondisi mental seperti depresi. Meskipun begitu, kegiatan ini mampu membantu seseorang untuk memperoleh pola pikir yang optimis dan keyakinan bahwa mereka bisa mengontrol kehidupannya.

Meningkatkan Produktivitas

Merapikan tempat tidur setiap pagi merupakan salah satu keystone habit alias kunci kebiasaan baik yang bisa memberikan pengaruh positif pada pilihan dan tindakan yang bisa dilakukan oleh seseorang sepanjang sisa harinya.

Tempat tidur yang rapi dapat meningkatkan produktivitas/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Tempat tidur yang rapi dapat meningkatkan produktivitas/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Charles Duhigg menjelaskan dalam bukunya yang berjudul The Power of Habit bahwa menata tempat tidur di pagi hari memiliki korelasi dengan produktivitas, perasaan sejahtera, dan kemampuan pengelolaan bujet yang baik.

Alasannya adalah karena kebiasaan baik yang dimulai di awal hari ini dapat menimbulkan reaksi berantai yang mendorong seseorang untuk melakukan kebiasaan baik lainnya. Hal senada diungkapkan pula oleh pensiunan laksamana angkatan laut AS William H. McRaven dalam buku berjudul Make Your Bed.

Memperbaiki Mood

Dalam hidup, setiap orang menghabiskan kira-kira sepertiga waktu mereka di tempat tidur. Oleh karena itu suasana tempat tidur yang rapi dapat membuat pikiran seseorang merasa tenang dan membuat mereka merasa aman.

Tempat tidur yang rapi dapat memperbaiki mood/Foto: Pexels/Ivan Oboleninov
Tempat tidur yang rapi dapat memperbaiki mood/Foto: Pexels/Ivan Oboleninov

Gretchen Rubin, pengarang dari The Happiness Project menemukan kesimpulan dari penelitian yang dilakukannya bahwa keteraturan di luar diri seseorang dapat mendatangkan perasaan yang tenang di dalam diri mereka.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(fer/fer)

Our Sister Site

mommyasia.id