4 Keistimewaan Mandi Pagi Untuk Kesehatan Mental! Masih Mau Skip Mandi Pagi?

Merawat serta menjaga kebersihan tubuh menjadi suatu hal yang penting dilakukan, agar menjadi kebiasaan yang baik. Salah satu cara merawat dan menjaga kebersihan tubuh adalah dengan mandi.

Kebiasaan mandi, khususnya mandi di pagi hari termasuk kebiasaan baik yang ternyata menyimpan berbagai manfaat. Manfaat mandi pagi tidak hanya membuat tubuh menjadi bersih, namun memiliki manfaat untuk kesehatan mental.

Melansir dari laman Wellness Workdays, mandi di pagi hari memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan mental. Bagaimana penjelasannya? Keep scrolling, Beauties!

Mengurangi Kecemasan

Manfaat mandi pagi untuk mengurangi kecemasan/ foto: Freepik.com/ senivpetro

Mandi memiliki pengaruh terhadap kesehatan mental, terutama mandi di pagi hari. Mandi di pagi hari dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan, khususnya mandi dengan menggunakan air hangat.

Sensasi mandi pagi dan kehangatan dari air memicu reaksi tubuh yang secara alami mampu melemaskan otot dan pikiran, sehingga tubuh menjadi rileks. Selain itu, untuk lebih meningkatkan rileksasi dapat menyalakan musik saat mandi di pagi hari.

Meningkatkan Energi

Manfaat mandi pagi bisa meningkatkan energi/ foto: Freepik.com/ lookstudio

Mandi di pagi hari dapat membuat tubuh merasa terjaga. Selain itu, disertai juga dengan peningkatan sirkulasi darah, yang dapat membuat tubuh menjadi lebih berenergi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Mandi pagi juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan stres.  Dengan kata lain, mandi di pagi hari dapat meningkatkan semangat dan mencegah suntuk yang berlebihan saat tengah hari.

Menumbuhkan Kepercayaan Diri

Manfaat mandi pagi untuk membangun kepercayaan diri/ foto: Freepik.com/ user18526052

Manfaat mandi pagi dapat memengaruhi kepercayaan diri sendiri. Mandi pagi dapat membantu pikiran seseorang menjadi lebih positif. Selain itu, suasana hati pun menjadi lebih bahagia.

Hal ini dikarenakan tubuh yang bersih dan segar di pagi hari mampu mengaktifkan hormon-hormon kebahagiaan. Hormon-hormon tersebut yang membantu menumbuhkan rasa percaya diri. Mandi pagi juga menjadi salah satu sikap mencintai diri sendiri, loh!

Lebih Produktif

Manfaat mandi pagi untuk meningkatkan produktivitas/ foto: Freepik.com

Orang-orang yang memulai rutinitas dengan mandi pagi cenderung memiliki tingkat produktivitas yang lebih tinggi. Sebab, mandi di pagi hari termasuk bentuk perawatan diri yang mampu membantu meningkatkan motivasi diri, sehingga membuat seseorang menjadi lebih produktif. Tidak hanya menjadi lebih produkitif, juga membantu rutinitas sehari-hari menjadi terstruktur, sehingga otak menjadi lebih mudah berpikir.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!